India News (इंडिया न्यूज),Cardamom water Benefits: खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट प्लान फॉलो करने की वजह से डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारियों के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर इस मसाले का पानी पीना शुरू कर देना चाहिए। इलायची का पानी न सिर्फ आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी कारगर साबित हो सकता है।
इलायची का पानी कैसे बनाएं?
इलायची का पानी बनाने के लिए सबसे पहले 5 से 6 इलायची छीलकर एक लीटर पानी में डाल दें और फिर इसे रात भर भिगो दें। अब आपको अगली सुबह इस पानी को तब तक उबालना है जब तक इसकी मात्रा आधी न हो जाए। अब आप इलायची के पानी को छानकर पी सकते हैं। नियमित रूप से इलायची का पानी पीने से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।
मधुमेह को नियंत्रित करने में मददगार
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इलायची के पानी को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इलायची के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।
स्वास्थ्य के लिए वरदान
इलायची का पानी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर आपके वजन घटाने के सफर को काफी आसान बना सकता है। इसके अलावा इलायची में पाए जाने वाले तत्व आपके पेट की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। रोजाना नियमित रूप से इलायची का पानी पीने से दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है।
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