Diet For Jaundice: पीलिया से बचाव के लिए डाइट में इन फूड्स को करें शामिल

India News (इंडिया न्यूज़), Diet For Jaundice: पीलिया एक ऐसी बीमारी है, जिसमें ब्लड में बिलीरुबिन की मात्रा बढ़ जाती है। बता दें कि आमतौर पर ब्लड में 1 प्रतिशत बिलुरुबिन पाया जाता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा 2.5% से अधिक हो जाए तो पीलिया हो जाता है। ये किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। हालांकि, बच्चों में ये समस्या ज्यादा देखी जाती हैं।

पीलिया होने के लझण

पीलिया होने से आंखें, नाखून और यूरिन पीली हो जाती है। इसके साथ बुखार, पेट दर्द, जोड़ों का दर्द, थकान आदि होने लगता है। पीलिया के मरीजों को ऐसे फूड्स खाने की सलाह दी जाती है, जिससे लिवर को आराम मिल सके। तो यहां जानिए पीलिया से बचाव के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।

पीलिया होने पर डाइट में इन चीजों को करें शामिल

1. फ्रूट्स

पीलिया से बचने के लिए और लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में विटामिन-C से भरपूर फ्रूट्स शामिल करना चाहिए। इससे आपका लीवर स्वस्थ रहेगा साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजूबत होगा। ये विटामिन-सी से भरपूर फूड्स लीवर को डिटॉक्स करते हैं।

2. हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से आप कई बीमारियों से राहत पा सकते हैं। इसके अलावा लीवर को हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। पीलिया से बचने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खाएं।

3. नट्स

नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। जो मस्तिष्क और लीवर को स्वस्थ रखते हैं। इसके लिए आप अपनी डाइट में बादाम, अखरोट, काजू आदि शामिल कर सकते हैं। साथ ही इनमें हेल्दी फैट्स, सेलेनियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है।

4. साबुत अनाज

साबुज अनाज पीलिया के मरीज को भरपूर ऊर्जा देता है, जिससे इस बीमारी से निपटने में मदद मिलती है। साबुत अनाज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो आपके पाचन को भी दुरुस्त रखता है जिससे लीवर पर ज्यादा जोर नहीं पड़ता।

5. पानी

हर किसी को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इससे शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और लिवर अच्छी तरह से काम करता है। इसके लिए आप रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।

6. चाय

चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो लीवर की सूजन कम करते हैं। इसके साथ ही पीलिया के उपचार में सहायता करते हैं।

 

Read Also: Ghee Myths: क्या आप भी इन घी से जुड़े मिथकों को मानते हैं? तो यहां जाने इसकी सच्चाई (indianews.in)