Categories: हेल्थ

Diet For The Brain दिमाग के लिए ये डाइट है फायदेमंद

Diet For The Brain

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

Diet For The Brain अपने दिमाग को तंदरुस्त रखने के लिए आपको एक्सेरसीज़े के साथ -साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है। दिमागी प्रॉब्लम डिमेंशिया और अल्जाइमर से बचने में आपको मदद मिलती है।

स्वस्थ आहार खाएं

दिमाग के लिए यह बहुत फायदेमंद साबित होगा अगर आपकी डाइट में पोषक तत्व ज्यादा होंगे। इसके साथ ही खाने को चबा-चबा कर खाना चाहिए। इससे आपके दिमाग में डोपामिन रिलीज़ होता है जो आपके दिमाग को तेज कर देता है। आजकल ज्यादातर लोगों ने अपनी डाइट को फिजिकल हेल्थ से जोड़कर देखना जरुरी समजा है।

Diet For The Brain

ये बहुत अच्छी बात है यह आपकी मेंटल हालत के लिए भी जरुरी है। वैसे तो हर डाइट में कोई न कोई समानता पाई जाती है, लेकिन इस डाइट में केवल वही चीजें शामिल की जाती हैं जिनका दिमाग पर सही प्रभाव पड़ता है।

दिमाग के लिए क्या खाएं (Diet For The Brain)

हरी और पत्तेदार सब्जियां जैसे की केल, पालक, लेट्यूस आदि को हफ्ते में तीन बार जरूर खाएं। इसके इलावा नटस काजू

Diet For The Brain

बादाम और पिस्ता आपके दिमाग के लिए बहुत जरुरी है। बैरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्प बेरी और ब्लैक बेरी को भी खाने में शामिल करें। बींस जैसे ब्लैक बीन हो गया और पिंटो बीन, राजमा आदि का सेवन करें।

Diet For The Brain

Read more:Remedies To Kill Stomach Worms पेट के कीड़ों को मारने के उपाए और इनके लक्ष्ण

Read more: Maa Mahagauri Puja माँ महागोरी की पूजा से मनोकामना की पूर्ति

Read more: How To Quit Cigarette Addiction सिगरेट की लत छुड़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

Read more: Kanya Puja Timings In Navratri कन्या पूजन का मुहूर्त इस समय तक रहने वाला है

Connect With Us : Twitter | Facebook Youtube

SHARE
Ashwini kumar

Recent Posts

Свечные паттерны: Разворотные свечные модели оптимальные точки входа

Contents:Как определить разворот тренда на ФорексТест стратегии форекс «Лимитка»: +95,14% по GBP/USD за 12 месПример…

4 years ago

Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi

Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi: नवरात्र…

4 years ago

gopro trading: Advanced Trading Tools

Contents:Selling your item to BuyBackWorld is as easy as…GoPro swings to a surprise profit but…

3 years ago

redeeming old travellers cheques: Terms used in banking business such as Budget Deficit,Bull Market,Buoyancy, Business of Banking etc

Contents:India DictionaryProject Finance & Structuring SBUTop Reasons to Start Investing at an Early AgeManaging money…

3 years ago

Sonia Gandhi Meet Opposition parties : सोनिया गांधी आज करेंगी विपक्षी दलों की बैठक, अरविंद केजरीवाल की आप को नहीं बुलाया

Sonia Gandhi Meet Opposition parties : कांग्रेस की अंतरिम अध्यक्ष सोनिया गांधी शुक्रवार को वीडियो…

3 years ago

Bollywood Actress Troll : बॉलीवुड की इस एक्ट्रेस को अफगानी होने पर लोगों ने किया ट्रोल

Bollywood Actress Troll : 2018 में फिल्म लवयात्री से बॉलीवुड में एंट्री करने वाली एक्ट्रेस…

3 years ago