India News (इंडिया न्यूज), Cleansing Intestine Dirt: हमारा खान-पान इतना खराब हो गया है कि हम जो भी मन करता है, खा लेते हैं। जब हमें भूख लगती है, तो हम सिर्फ खाने पर ध्यान देते हैं और भूल जाते हैं कि खाना हमारी सेहत पर कैसा असर डालेगा। कुछ भी खाने का नतीजा हमारी आंतों की सेहत पर साफ दिखाई देता है। कुछ भी खाने से खाना पेट में ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता, जिससे पेट में भारीपन और बेचैनी होने लगती है। यह बेचैनी तब तक बनी रहती है, जब तक पेट पूरी तरह से साफ न हो जाए। अगर कब्ज की समस्या है, तो यह समस्या और बढ़ जाती है।
हम जल्दी-जल्दी खाते हैं और अगर खाना पचता नहीं है, तो वह पेट और आंतों में सड़ता रहता है। आंतों में गंदगी सड़ने की वजह से भूख कम लगती है, एसिडिटी, गैस, सूजन, दर्द, ऐंठन, बार-बार डकार आना और पेट फूलने जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। बार-बार कब्ज या दस्त होना भी आंतों में गंदगी सड़ने और सड़ने का संकेत है। अगर आप भी पेट और आंतों की गंदगी को नेचुरल तरीके से साफ करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ प्लांट बेस्ड फूड्स को शामिल करें। कुछ खास फूड्स का सेवन करने से आंतों की अच्छी तरह से सफाई होती है।
सेब, बेरी और पपीता का सेवन करें, आंतें साफ रहेंगी
अगर कई दिनों से पेट साफ नहीं हो रहा है या कब्ज की समस्या है, तो आपको सेब का सेवन करना चाहिए। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि आंत को डिटॉक्स करने के लिए सेब और पपीता का सेवन बहुत फायदेमंद है। सेब का सेवन करने से पेट जल्दी साफ होगा और आंत का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। बेरी और पपीता ऐसे फल हैं जो आंतों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण वजन घटाने में भी कारगर हैं।
फूलगोभी, ब्रोकली और ब्रसेल्स से करें अपनी आंतों की सफाई
हरी सब्जियाँ सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होती हैं। केल, फूलगोभी, ब्रोकली और ब्रसेल्स जैसी सब्ज़ियों में ग्लूकोसाइनोलेट्स नामक रसायन होते हैं जो आंतों को स्वस्थ रखते हैं और आंतों को प्राकृतिक रूप से साफ़ करते हैं। ये रसायन आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं। पालक, हरी सरसों, मेथी के पत्ते जैसी कुछ अन्य सब्ज़ियाँ भी आंतों को अंदर से साफ़ करती हैं और मल के ज़रिए सारी गंदगी बाहर निकाल देती हैं।
ये सब्जियां गंदगी भी साफ करती हैं
अमरनाथ, लता, धनिया में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है और आंत को भी साफ करता है। ये सभी खाद्य पदार्थ आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ाने और पेट के आंतरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करते हैं।
नींबू के रस से आंतों को साफ करें
पेट और आंतों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए नींबू का रस बहुत फायदेमंद होता है। नींबू के रस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो एसिडिटी को दूर करता है। नींबू का रस पेट में छिपे हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है।