क्या Reverse Walking से भी सेहत को मिलते हैं फायदे…जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

India News (इंडिया न्यूज), Reverse Walking : खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग सुबह या शाम टहलना पसंद करते हैं। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो आपके शरीर को फायदा ही पहुंचाती है। लेकिन अगर आप पीछे की ओर चलकर एक्सरसाइज करें तो क्या होगा? अब आप सोच रहे होंगे कि यह कैसा मजाक है? तो आपको बता दें कि इन दिनों लोगों में रिवर्स वॉकिंग का ट्रेंड चल पड़ा है। क्या वाकई रिवर्स वॉकिंग सेहत के लिए फायदेमंद है… इस बारे में जानने के लिए हमने फरीदाबाद के फोर्टिस अस्पताल के न्यूरोलॉजी डायरेक्टर डॉ. विनीत बंगा से बात की। आइए जानते हैं पीछे की ओर चलने से क्या होता है?

रिवर्स वॉकिंग सेहत के लिए फायदेमंद

डॉ. विनीत बंगा के मुताबिक रिवर्स वॉकिंग या पीछे की ओर चलने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह ट्रेंड इन दिनों लोगों में यूं ही नहीं बढ़ रहा है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। विशेषज्ञ भी मानते हैं कि इस अपरंपरागत व्यायाम का आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

रिवर्स वॉकिंग से मांसपेशियां मजबूत होती है

आगे की ओर चलने की तुलना में रिवर्स वॉकिंग में अलग-अलग मांसपेशी समूह सक्रिय होते हैं। इससे पिंडलियों, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग पर दबाव पड़ता है, जिससे वर्कआउट संतुलित होता है और इससे शरीर की मांसपेशियां टोन और मजबूत बनती हैं। एथलीट और फिटनेस फ्रीक के लिए यह एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है।

रिवर्स वॉकिंग से एकाग्रता बढ़ती है

इसके अलावा रिवर्स वॉकिंग से संतुलन और समन्वय में सुधार होता है। पीछे की ओर चलते समय व्यक्ति को एकाग्र और सजग रहना पड़ता है। ये चीजें प्रोप्रियोसेप्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। यह एकाग्रता गिरने के डर को कम करती है, जिससे लोग मानसिक रूप से बहुत मजबूत बनते हैं।