रोज सुबह खाली पेट पीएं इस काले बीज का पानी, शरीर से बाहर फेंक देगा Cholesterol से Diabetes तक बीमारियां

India News (इंडिया न्यूज़), Benefits of Kalonji Water: भारतीय रसोई में कलौंजी का इस्तेमाल सब्जी, चटनी, अचार और कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है। कलौंजी के बीज कई पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। बता दें कि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इसके अलावा इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। रोज सुबह खाली पेट कलौंजी के पानी का सेवन करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। यह वजन घटाने से लेकर डायबिटीज को कंट्रोल करने तक हर काम में कारगर है। यहां जाने कलौंजी का पानी पीने के फायदें।

डायबिटीज में फायदेमंद

कलौंजी के पानी का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को इसके नियमित सेवन से काफी राहत मिल सकती है।

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खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

हर सुबह खाली पेट कलौंजी का पानी पीने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। शोध में पाया गया है कि कलौंजी का पानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। इसके नियमित सेवन से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

वजन घटाने में मददगार

कलौंजी का पानी वजन घटाने में बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को जलाने में मदद मिलती है। साथ ही, यह भूख को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जिससे आप ज़्यादा खाने से बच सकते हैं। इससे वजन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

कलौंजी के पानी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से राहत मिल सकती है।

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एनीमिया से छुटकारा पाएं

कलौंजी के पानी में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से एनीमिया से छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही, यह एनीमिया के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है।

कलौंजी का पानी कैसे बनाएं?

कलौंजी का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच कलौंजी के बीज डालकर रात भर भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।