सुबह-सुबह खाली पेट पीएं ये पीला पानी, दूर होंगी ये बड़ी से बड़ी से 5 परेशानी, जानें इसके पीने का सही तरीका

India News (इंडिया न्यूज), Turmeric Water on Empty Stomach Benefits: हल्दी कई घरों में इस्तेमाल होने वाला सबसे आम और सेहतमंद मसाला है, जिसका रंग पीला होता है। यह अपने अनोखे स्वाद के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। जी हां, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई गुण होते हैं, जो कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं। इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं। यह शरीर में सूजन को कम करने और वजन कम करने में कारगर हो सकता है। तो यहां जानें सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं?

शरीर में सूजन को कम करता है

शरीर में सूजन के कारण हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर आदि कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है। इन स्थितियों में हल्दी का पानी आपके लिए कारगर है। दरअसल, हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक पाया जाता है, जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आप नियमित रूप से हल्दी का पानी पीते हैं, तो शरीर में सूजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

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कमज़ोर इम्युनिटी को बढ़ावा मिलेगा

हल्दी वाला पानी पीने से आपकी कमज़ोर इम्युनिटी को बढ़ावा मिल सकता है। दरअसल, हल्दी में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपको फ्री रेडिकल्स से बचा सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी हद तक मजबूत कर सकता है। इससे संक्रमण से लड़ने में काफी मदद मिल सकती है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें

नियमित रूप से सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी हद तक कम हो सकता है। दरअसल, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम कर सकते हैं। इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने से लेकर दिल में सूजन को कम करने का गुण होता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियां ठीक हो सकती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी

पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से हल्दी का इस्तेमाल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने के लिए किया जाता रहा है। हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही, नियमित रूप से हल्दी का पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद मिल सकती है, जो संक्रमण से लड़ने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।

पाचन विकार

हल्दी का इस्तेमाल पारंपरिक चिकित्सा में पाचन विकारों को दूर करने के लिए किया जाता है। अगर आप नियमित रूप से खाली पेट हल्दी का पानी पीते हैं, तो यह पाचन में सुधार, सूजन और गैस की समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है। दरअसल, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो आंतों की सूजन को शांत करके आपके पाचन तंत्र को बेहतर बना सकते हैं।

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हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करें

हल्दी का पानी पीने से हाई ब्लड शुगर की समस्या से राहत मिल सकती है। दरअसल, जब आप नियमित रूप से हल्दी का पानी पीते हैं, तो यह ब्लड शुगर के स्तर को काफी हद तक कम कर सकता है। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। हल्दी इंसुलिन संवेदनशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे शुगर के स्तर को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

कैसे करें सेवन?

हल्दी का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी लें, इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाएं और इस पानी का सेवन करें। इससे आपकी समस्या काफी हद तक दूर हो सकती है।