India News (इंडिया न्यूज),Kidney Health: सर्दियों में चाय, कॉफी और सूप की खपत बढ़ जाती है। हालांकि, हम सभी घर के बाहर कुछ भी पीने के लिए डिस्पोजेबल पेपर कप में ही खाना पसंद करते हैं क्योंकि ये एक सुरक्षित विकल्प लगता है। लेकिन आपको बता दें, ये पेपर कप एक बड़ा धोखा हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो इन पेपर कप को बनाने में प्लास्टिक और केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। जब हम किसी भी कागज पर पानी डालते हैं तो वो पिघलने लगता है, फिर पेपर कप में ऐसा क्या है जो वो पिघलता नहीं है। दरअसल, इसके अंदर ‘अल्ट्रा थिन प्लास्टिक’ की कोटिंग होती है। जब इसमें गर्म चाय-कॉफी डाली जाती है तो इसमें मौजूद केमिकल लीक होने लगता है। हद तो तब हो जाती है जब इसमें चीनी डालकर स्टिरर से मिलाया जाता है। इस प्रक्रिया में केमिकल का रिसाव और भी ज्यादा बढ़ जाता है।
पड़ सकता है बुरा असर
नतीजा ये होता है कि लंबे समय तक ऐसे कप में चाय पीने से लीवर और किडनी पर बुरा असर पड़ता है। आईआईटी खड़गपुर के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति दिन में तीन बार भी पेपर कप में चाय पी रहा है तो उसके शरीर में माइक्रोप्लास्टिक के 75 हजार कण जा रहे हैं जिससे किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। अभी तक लोग यही मान रहे थे कि प्लास्टिक के कप आउट हैं और पेपर कप सुरक्षित हैं। सिरेमिक और स्टील के कप की तरफ लौटना होगा यानी बेसिक चीजों की तरफ लौटना तो आज से डिस्पोजेबल पेपर कप में चाय और कॉफी पीना बंद कर दें और जिंदगी में क्या है आउट।
स्वस्थ किडनी – कारगर उपाय
- कसरत
- वजन नियंत्रित करें
- धूम्रपान न करें
- बहुत सारा पानी पिएं
- जंक फूड न खाएं
- बहुत ज़्यादा दर्द निवारक दवाएं न लें
30 के बाद डाइट प्लान
- पानी की मात्रा बढ़ाएँ
- नमक और चीनी कम करें
- फाइबर ज़्यादा लें
- नट्स खाएँ
- साबुत अनाज लें
- प्रोटीन लें
किडनी को स्वस्थ बनाएँ – बदलाव ही बचाव है
- मोटापा
- वजन नियंत्रित करें
- किडनी फेल होने की संभावना 7 गुना ज़्यादा
- तनाव के कारण हाई बीपी
- चिंता के रोगियों में किडनी की बीमारी का जोखिम ज़्यादा होता है
- मधुमेह
- शुगर नियंत्रित करें
- शुगर के 70% रोगियों को किडनी की बीमारी होती है
किडनी की पथरी में फ़ायदेमंद
- खट्टी छाछ
- कुल्थ की दाल
- जौ का आटा
- पत्थरचट्टा के पत्ते
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किडनी रहेगी स्वस्थ – गोखरू का पानी
- गोखरू को पानी में उबालकर ठंडा होने दें
- दिन में एक बार बार
- गोखरू का पानी पिएं
गुर्दे के लिए – सफेद जहर
- नमक में सोडियम होता है
- अधिक नमक शरीर में सोडियम संतुलन बिगाड़ता है
घरेलू उपाय – किडनी को बचाएं
- सुबह 1 चम्मच नीम के पत्तों का रस पिएं
- शाम को 1 चम्मच पीपल के पत्तों का रस पिएं
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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।