High Cholesterol में इस तरीके से खाएं दही, पिघला देगा नसो में जमा बैड फैट

India News (इंडिया न्यूज़), Curd with Sabja Seeds for High Cholesterol: कई हृदय संबंधी समस्याओं का कारण है- हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol)। दरअसल, जब आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के कण जमा होने लगते हैं या ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ने लगते हैं, तो धमनियां संकरी हो जाती हैं और रक्तचाप बढ़ जाता है, जो हृदय रोगों का कारण बनता है। ऐसे में आप धमनियों से कोलेस्ट्रॉल साफ करने के लिए यह तरीका अपना सकते हैं, जो काफी कारगर तरीके से काम करता है।

जानकारी के अनुसार, इसमें आपको दही खाना होगा। दही कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है और हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय का स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके अलावा हाई कोलेस्ट्रॉल में दही खाने के कई फायदे हैं। लेकिन उससे पहले जान लेते हैं कि दही का सेवन कब और कैसे करना चाहिए।

हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए दही में मिलाकर खाएं ये एक चीज

आपको बस इतना करना है कि 4 चम्मच सब्जा के बीज को थोड़े से पानी में भिगो दें। इसके बाद इसे दही में मिलाकर खाएं। ऐसा करने से इसमें फाइबर और रफेज की मात्रा बढ़ जाती है और यह धमनियों को साफ करने में मददगार होता है। इन बीजों में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) की उच्च मात्रा होने के कारण ये शरीर में फैट मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करते हैं। सब्जा के बीजों को दही में मिलाकर रोजाना खाली पेट खाएं।

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हाई कोलेस्ट्रॉल में दही सब्जा के बीज के फायदे

हाई कोलेस्ट्रॉल में दही सब्जा के बीज खाने के कई फायदे हैं। सब्जा के बीज में असाधारण रूप से उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो इसे पेट की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। यह आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बेहतर बनाता है। इसके अलावा दही की खास बात यह है कि इसका विटामिन सी एक स्क्रबर की तरह होता है, जो धमनियों में जमा ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मददगार होता है।

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इन सभी कारणों से आपको हाई कोलेस्ट्रॉल में इन दो चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके अन्य फायदों की बात करें तो यह लिवर की कार्यप्रणाली को तेज करता है और फिर वजन घटाने में मदद करता है।

 

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।