इन 5 मसालों की तासीर चूस कर निकाल देती है नसों में फंसा कोलेस्ट्रॉल, हार्ट को कर देती है सुपर हेल्दी

India News (इंडिया न्यूज), Spices to Control High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल एक सामान्य लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। रक्त वाहिकाओं में वसा के जमाव के कारण नसें संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है। इसका प्रभाव केवल हृदय पर ही नहीं, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों पर भी पड़ता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से हार्ट पर दबाव बढ़ता है और ब्लड प्रेशर अनियंत्रित हो सकता है।

सौभाग्य से, हमारे किचन में ही कुछ ऐसे मसाले और हर्ब्स उपलब्ध हैं, जो न केवल खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाकर लिवर की कार्यक्षमता को भी सुधारते हैं। आइए जानते हैं इन प्राकृतिक उपायों के बारे में।

1. दालचीनी

दालचीनी रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक हैं। आप दालचीनी को चाय, पानी या भोजन में शामिल कर सकते हैं।

सोडा, पानी या कोल्ड ड्रिंक सबसे ज्यादा किसके साथ चढ़ती है शरीर में शराब?

2. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन नामक सक्रिय यौगिक होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। यह नसों में जमा वसा को पिघलाने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। हल्दी को दूध, चाय या सब्जियों में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

3. मेथी

मेथी के बीज डिटॉक्सीफाई करने वाले गुणों से भरपूर होते हैं। यह नसों में जमा वसा को पिघलाने में सहायक है। मेथी के बीजों को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करना बहुत लाभदायक है। यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

हाथ-पैर या हो तोड़ देने वाला कमर दर्द, कितनी भी हो कमजोरी व थकान, Calcium की कमी को कूट-कूट के भर देगा ये एक देसी उपाय!

4. अजवाइन

अजवाइन फैटी एसिड और आहार फाइबर से भरपूर होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। इसे चाय के रूप में या भोजन के साथ सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

5. लहसुन

लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट एक या दो कच्चे लहसुन की कलियों का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

शरीर के इस अंग पर तेजी से होता है शराब का सबसे ज्यादा असर, सेकेंडो के हिसाब से बढ़ता है नशा!

इन उपायों को अपनाने के साथ ध्यान देने योग्य बातें:

• स्वस्थ जीवनशैली: मसाले और हर्ब्स का लाभ तभी मिलेगा जब आप संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे।
• डॉक्टर की सलाह: किसी भी नई आदत को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, विशेषकर यदि आप पहले से किसी बीमारी से ग्रस्त हैं।

हमारे किचन में मौजूद मसाले और हर्ब्स प्राकृतिक औषधियों का खजाना हैं। दालचीनी, हल्दी, मेथी, अजवाइन और लहसुन जैसे तत्व न केवल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी सहायक होते हैं। इनका नियमित उपयोग स्वस्थ हृदय और जीवनशैली के लिए अत्यंत लाभकारी है।

सुबह की दूध वाली चाय को आज ही दीजिये छोड़, मात्र 1 महीना डाइट में एड करें अजवाइन टी, शरीर को देगी 3 ऐसे लाजवाब फायदे?