लिवर निगल कर खोखला कर रहे हैं ये फूड्स, खाते हैं रोज तो बरत लें सावधानी! आप भी करते हैं सेवन तो जीना हो सकता है मुश्किल

India News (इंडिया न्यूज), Damage Liver: जब लिवर खराब होने लगता है तो शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। आजकल लोगों को कम उम्र में ही लिवर से जुड़ी परेशानियां होने लगी हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि लिवर खराब कैसे होता है? लिवर खराब होने का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल के साथ-साथ गलत तरह का खानपान भी है। कुछ लोग बाहर का खाना खाने के साथ-साथ हर दिन पैकेज्ड फूड खाना पसंद करते हैं। यहां हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं।

रिफाइंड आटा

रिफाइंड आटे से बचना चाहिए। यह प्रोसेस्ड होता है और इसमें मिनरल, फाइबर और जरूरी विटामिन की कमी होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। पास्ता, पिज्जा, बिस्किट, ब्रेड जैसी चीजें खाने से बचें। इन चीजों की जगह हेल्दी चीजें खाएं।

शराब

लीवर की बीमारियों का एक बड़ा कारण है। बहुत ज्यादा शराब पीने से लीवर पर बुरा असर पड़ता है। जब लीवर शराब को तोड़ने की कोशिश करता है, तो एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, जिससे सूजन और फाइब्रोसिस होता है। लंबे समय तक ज्यादा शराब पीने से लीवर सिरोसिस हो जाता है, जिससे खून की उल्टी, पीलिया, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ का जमा होना और लीवर कैंसर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में शराब का सेवन सीमित करें और हो सके तो धीरे-धीरे इससे बचें।

चीनी

मोटापा बढ़ाने के साथ-साथ चीनी शरीर के लिए भी हानिकारक है। यह आपके लीवर को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकती है। कैंडी, कुकीज, सोडा आदि सभी में कच्ची और रिफाइंड चीनी और हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है, जो फैटी बिल्ड-अप का कारण बनता है जो लीवर की बीमारी का कारण बन सकता है। शराब की तरह ही ज्यादा चीनी भी लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है।

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रेड मीट

रेड मीट, जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, आपके लिवर के लिए पचाना मुश्किल होता है। लिवर के लिए प्रोटीन को तोड़ना आसान नहीं होता, ज़्यादा प्रोटीन जमा होने से लिवर से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें फैटी लिवर भी शामिल है जो दिमाग और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

फ़ास्ट फ़ूड आइटम

फ़ास्ट फ़ूड पचाने में बहुत मुश्किल होते हैं। बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, वेफ़र जैसी चीज़ें लिवर के लिए अच्छी नहीं होतीं क्योंकि ये चीज़ें प्रोसेस्ड तरीके से बनाई जाती हैं। फैटी लिवर के अलावा, सैचुरेटेड फैट खराब कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।