India News (इंडिया न्यूज), Benefits if Garlic in Bad Cholesterol: आज की व्यस्त जीवनशैली और अस्वस्थ खान-पान के कारण बैड कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। बैड कोलेस्ट्रॉल न केवल दिल की सेहत पर बुरा असर डालता है, बल्कि हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा देता है। इसे कम करने के लिए लोग दवाओं के साथ-साथ घरेलू उपायों का भी सहारा लेते हैं। इनमें से एक प्रभावी उपाय है लहसुन का सेवन।
लहसुन कैसे मदद करता है?
लहसुन में एलिसिन (Allicin) नामक एक महत्वपूर्ण तत्व पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने और ब्लड को पतला करने में मदद करता है। यह तत्व एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाने में सहायक है।
Benefits if Garlic in Bad Cholesterol: बैड कोलेस्ट्रॉल की भक्षक बन जाती है शरीर में जाते ही ये सफ़ेद चीज
कच्चा लहसुन चबाकर खाएं: सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कलियां चबाना सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
शहद के साथ लहसुन: यदि कच्चा लहसुन खाना मुश्किल हो, तो इसे शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं। लहसुन की 2-3 कलियों को बारीक काटकर उसमें शहद मिक्स करें और सुबह सेवन करें। इससे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में तेजी आती है।
लहसुन का पानी: लहसुन को पीसकर या काटकर पानी में भिगोकर रातभर रखें और सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं। यह तरीका भी लाभकारी हो सकता है।
लहसुन का अत्यधिक सेवन न करें, क्योंकि यह पेट में जलन या गैस का कारण बन सकता है।
यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी है, तो लहसुन का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
ब्लड थिनिंग दवाएं लेने वाले लोग लहसुन का सेवन सावधानीपूर्वक करें।
बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए लहसुन एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करके न केवल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है, बल्कि दिल की सेहत को भी बेहतर बनाया जा सकता है। हालांकि, कोई भी उपाय शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
