India News (इंडिया न्यूज),Constipation: सर्दियों के मौसम में गर्मियों के मौसम से ज्यादा खाना खाया जाता है। इस मौसम में चाय के साथ गरमागरम खाना, पूरी, पकौड़े खाने का एक अलग ही मजा है, यही वजह है कि इस मौसम में लोग मोटे भी हो सकते हैं। हालांकि, अधिक मात्रा में तैलीय चीजें खाने और अपने खान-पान पर खास ध्यान न देने के कारण कुछ लोगों को इस मौसम में पाचन और पेट की समस्या हो जाती है। कब्ज एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। पेट साफ न होने से हमारा पूरा दिन खराब हो सकता है। कब्ज से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं। आइए जानते हैं वो घरेलू उपाय जो आपका पेट साफ करने में मदद कर सकते हैं।
पेट साफ करने के घरेलू उपाय
रात को सोने से पहले इस तरह चेहरे पर लगाएं कच्चा दूध, कुछ ही समय में चमकने लगेगा चेहरा
- सिलियम की भूसी – 1 चम्मच
- गुनगुना पानी – 1 गिलास
- नींबू का रस – 1 चम्मच
- शहद – 1 चम्मच
कैसे करें सेवन
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए ये घरेलू उपाय आपके बहुत काम आ सकते हैं। इसमें मौजूद सिलियम फाइबर से भरपूर होता है। जो पेट साफ करने में मदद करता है। आइए जानते हैं इसका इस्तेमाल कैसे करना है। सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सिलियम की भूसी मिलाएं। सिलियम फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है, जो पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।
इसके बाद इस मिश्रण में एक चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। नींबू का रस पेट साफ करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार होता है। अब इसमें शहद मिलाएं, यह इसका स्वाद बेहतर करने में मदद कर सकता है, शहद कब्ज में राहत के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा भी देता है। इन सभी चीजों को अच्छे से मिला लें और तुरंत पी लें। साइलियम पानी को जल्दी सोख लेता है, इसलिए इसे बनाने के तुरंत बाद इसका सेवन करना जरूरी है।
कैसे करें सेवन
- इस मिश्रण को रात को सोने से पहले पिएं। इससे आपका पाचन तंत्र रात भर काम करेगा और आप सुबह आसानी से शौच जा सकेंगे।
- दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
