Health Benefits of Walnut: गुणों का खजाना है अखरोट

Health Benefits of Walnut: वैसे तो हर कोई अपने स्वास्थ्य को लेकर फिक्रमंद है। अच्छी डाइट अपनाना, जंक फूड न खाना, सैर करना आजकल हर किसी के जीवन का हिस्सा बन गया है। इसी के चलते हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट (Health Benefits of Walnut) के बारे में बता रहे हैं जो सेहत का खजाना है। हर बीमारी का इलाज है। अखरोट विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर (Health Benefits of Walnut) है। यह बढ़ती उम्र के असर को कम करता है। इससे स्किन अच्छी होती है और यह कई रोगों से बचाने में कारगर है। अखरोट (Health Benefits of Walnut) बढ़ती उम्र के असर को भी कम करने में मददगार है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की रिसर्च के अनुसार एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना अखरोट का सेवन करने से मौत का जोखिम कम होता है। यह लंबी उम्र में मदद करता है।

रोजाना प्रदूषण के कारण बाल रूखे हो जाते हैं। बालों की रंगत छिन जाती है।  रोजाना अखरोट का सेवन करें। अखरोट में मौजूद स्वस्थ फैटी एसिड बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है। बालों की जड़ें मजबूत होती है और चमक बढ़ती है।

दिल के लिए फायदेमंद
अखरोट का सेवन ह्दय रोग के खतरे को कम करने में मददगार है। अखरोट का तेल एंडोथेलियल फंक्शन के लिए अधिक लाभदायक है। यह हमारी नसों में कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है।

दिमाग होता है तेज
मस्तिष्क के विकास के लिए फाइटोकेमिकल्स के साथ उच्च मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जरूरी है जो अखरोट में पाए जाते हैं। इसके अलावा ओमेगा -3 फैटी एसिड दिमाग में तनाव को कम करता है। अखरोट में ई, फोलेट और एलाजिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं।