Health Tips : सुबह-सुबह न पिए एकदम कॉफी, वरना हो सकती है यह परेशानी

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health Tips : लोगों को सुबह-सुबह कॉफी, चाय पीना खूब पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह-सुबह काफी बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए। जबकि कॉफी अत्यधिक आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है, सुबह-सुबह इसका सेवन हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि अपने पसंदीदा कप का आनंद लेने से पहले एक घंटे तक इंतजार करना क्यों महत्वपूर्ण है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं सुबह सुबह कॉफी पीने के नुकसान।

निर्भरता और सहनशीलता

जागने के तुरंत बाद नियमित रूप से कॉफी का सेवन करने से जागने और सतर्क महसूस करने के लिए कैफीन पर निर्भरता हो सकती है। समय के साथ, हमारा शरीर कैफीन के प्रति सहनशीलता विकसित कर सकता है, जिससे समान वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। इससे कॉफ़ी पर निर्भरता का एक चक्र शुरू हो सकता है और इसे कम करने या छोड़ने का प्रयास करते समय संभावित वापसी के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

नींद में खलल

कैफीन हमारी सोने की क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। सुबह जल्दी कॉफी का सेवन हमारी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, जिससे रात में सोना मुश्किल हो जाता है। इससे नींद की कमी हो सकती है और थकान, बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य और उत्पादकता में कमी सहित कई संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

पाचन संबंधी परेशानी

कुछ व्यक्तियों के लिए, खाली पेट कॉफी पीने से एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन और पेट की परेशानी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जागने के बाद एक घंटे तक इंतजार करने से आपका शरीर पर्याप्त पेट में एसिड का उत्पादन कर पाता है और कॉफी की अम्लता को संभालने के लिए बेहतर ढंग से तैयार हो जाता है।

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