Health Tips in Hindi नवरात्र में डायबिटीज के मरीज रख रहे हैं व्रत तो इन बातों का रखें ख्याल

Health Tips in Hindi : हिंदू धर्म में नवरात्रि का बहुत महत्व है. इस दौरान मां दुर्गा के नौ रूपों की उपासना की जाती है। भक्तगण इन नौ दिनों में व्रत रखकर माता की विशेष कृपा प्राप्त करते हैं। वैसे तो व्रत का धार्मिक महत्व के साथ-साथ वैज्ञानिक महत्व भी है। उपवास रखने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और रोग हमसे दूर रहते हैं। लेकिन, डायबिटीज के मरीजों के लिए व्रत-उपवास करना आसान काम नहीं है।

लंबे समय तक भूखा रहना और तला-भुना खाना इन मरीजों के लिए बहुत हानिकारक है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और नवरात्रि में व्रत रखने वाले आपको इस दौरान अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। तो चलिए जानते हैं कि किस तरह शुगर के पेशेंट नवरात्रि के व्रत के दौरान खुद का ध्यान रख सकते हैं।

ज्यादा देर भूखे न रहें (Health Tips in Hindi)

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो इस बात का खास ख्याल रखें कि ज्यादा देर तक आप भूखे न रहें। व्रत के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ न कुछ जरूर खाते रहें। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

खूब पानी पिएं (Health Tips in Hindi)

व्रत के दौरान इस बात का खास ख्याल रखें कि थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। इसके साथ ही चाहे तो छाछ का भी सेवन कर सकते हैं। डायबिटीज के रोगियों के लिए नारियल पानी भी बहुत लाभकारी है। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है।

ज्यादा चाय कॉफी के सेवन से बचें (Health Tips in Hindi)

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो ज्यादा चाय कॉफी व्रत के दौरान पीने से बचें। इसके बजाय आप ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करें जो आपको एनर्जी और ताकत दें।

ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें (Health Tips in Hindi)

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो व्रत के दौरान अपना ब्लड शुगर लेवल जरूर चेक करते रहें। इस बात का खास ख्याल रखें कि अगर आप शुगर पेशेंट हैं तो व्रत करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।

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