Healthy Tips: भीषण गर्मी से बिगड़ सकती है आपकी हालत, इन उपायों से करें बचाव-Indianews

India News(इंडिया न्यूज), Healthy Tips: इन दिनों हर कोई भीषण गर्मी से परेशान है। तेज धूप और लू लगने से शरीर पर कई दुष्प्रभाव देखने को मिल रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों से हीट से बचने के सलाह दे रहे हैं। गर्मी के कारण लू लग सकती है। जिससे बुखार, सिर दर्द और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। सिर में गर्मी चढ़ने पर चक्कर आने लगते हैं। कई बार स्थिति बिगड़ने पर इंसान बेहोश भी हो जाता है। आइए इस खबर में हम आपको बताते हैं कि किन उपायों से आप खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं।

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गर्मी और हीट स्ट्रोक की वजह से चक्कर या बेहोशी जैसी आने लगती है। शरीर का टेंपरेचर हाई हो जाता है। जिसकी वजह से गर्मी सीधे दिमाग में चढ़ जाती है। धूप में बाहर निकलने वाले लोगों और गर्मी में बाहर रहने वाले लोगों को ये समस्या ज्यादा होती है। कई बार गर्म गाड़ियों में बंद होकर बैठने से भी ये परेशानी हो सकती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा गर्मी के अलावा और कई दूसरी स्थितियां मिलकर बेहोशी की स्थिति पैदा कर सकती हैं। जिसमें थकान, कमजोरी, चक्कर आना शामिल है। जब शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है और जरूरत से ज्यादा पसीना निकल जाता है तो पानी की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में कई बार इंसान बेहोश हो जाता है या चक्कर खाकर गिर पड़ता है।

ऐसे करें बचाव 

1. ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें।
2. पानी वाले फल और सब्जियों का सेवन करें।
3. गर्मी में चाय-कॉफी का सेवन करने से बचें।
4. डिहाइड्रेशन होने पर ORS पीते रहें।
   

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5. सीधे धूप में जाने से बचें अगर जाएं तो सिर को कवर कर लें।
6. हल्के, सूती और ढीले कपड़े गर्मी में पहनें।
7. बाहर निकलने से पहले कैप या स्टॉल से सिर कवर कर लें।
8. परेशानी महसूस होने पर डॉक्टर को दिखाएं।