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India News (इंडिया न्यूज),  Heart Attack: सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियाँ और हार्ट अटैक के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है। हाल ही में, दही ब्रांड एपिगामिया के सह-संस्थापक रोहन मीरचंदानी का 42 वर्ष की आयु में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। उनके परिवार के सदस्यों ने पुष्टि की कि यह दिल का दौरा था, जो इस मौसम में एक सामान्य समस्या बन गई है। पिछले कुछ वर्षों में हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी हुई है, खासकर युवाओं में इसका ज्यादा असर देखने को मिला है। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड का मौसम हार्ट अटैक के लिए एक प्रमुख ट्रिगर बन सकता है।

सर्दियों में दिल पर क्यों बढ़ता है दबाव?

ठंड के मौसम में, शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए रक्तवाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि होती है। इस दौरान दिल को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल पर अधिक दबाव पड़ता है। खासकर उन लोगों के लिए, जो पहले से हृदय रोगों से जूझ रहे होते हैं, सर्दी का मौसम उनके लिए और भी खतरनाक हो सकता है। सर्दियों में शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे दिल पर पड़ने वाला दबाव और बढ़ जाता है। लोग ठंड के कारण बाहर कम घूमते हैं और अधिक समय बिस्तर पर बिताते हैं। इस आलस्य से दिल को खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, उन लोगों के लिए जो सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, जैसे कि निमोनिया, हार्ट फेल होने का खतरा छह गुना बढ़ जाता है।

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तनाव लेने से भी आ सकता है हार्ट अटैक

सर्दी के मौसम में छुट्टियों का माहौल भी दिल पर असर डाल सकता है। खासकर जब लोग ज्यादा तनाव महसूस करते हैं, जैसे कि समारोहों का प्रबंधन करना या परिवार के सदस्य से संबंधित समस्याएँ। इस तनाव के कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, सर्दियों में अस्वास्थ्यकर आदतें भी अपनाई जाती हैं, जैसे अधिक तला-भुना खाना, ज्यादा शराब पीना और कम व्यायाम करना। यह सब दिल की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

किस वजह से आता है अटैक?

विशेषज्ञों के अनुसार, उच्च रक्तचाप (हाई बीपी), मोटापा, शुगर, कोलेस्ट्रॉल, गठिया और यूरिक एसिड जैसे फैक्टर्स दिल के लिए खतरनाक होते हैं। इन सब समस्याओं का प्रभाव दिल पर पड़ता है और सर्दियों में इनके कारण हार्ट अटैक का खतरा और बढ़ जाता है। खासकर, युवाओं में अनियमित दिल की धड़कन एक बड़ी समस्या बन रही है, जो दिल के दौरे का कारण बन सकती है।

दिल को स्वस्थ रखने के उपाय

स्वस्थ दिल के लिए कुछ जरूरी जीवनशैली बदलाव किए जा सकते हैं। सबसे पहले, आहार में हृदय के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे अलसी, लहसुन, दालचीनी और हल्दी। इन सुपरफूड्स का सेवन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, रक्तचाप पर नियंत्रण रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें। समय पर खाना खाएँ, जंक फूड से बचें और कम से कम 6-8 घंटे की नींद लें।

सर्दियों में दिल का ख्याल रखना क्यों जरूरी है?

सर्दी का मौसम दिल की सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही आदतें अपनाकर और स्वास्थ्य का ध्यान रखकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि सर्दियों में दिल को स्वस्थ रखने के उपायों को अपनाया जाए, तो हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। दिल की सेहत के लिए यह जरूरी है कि हम जीवनशैली में सुधार करें और समय-समय पर चिकित्सकीय सलाह लें। सर्दी का मौसम दिल के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन कुछ साधारण बदलावों से हम अपने दिल को सुरक्षित रख सकते हैं। नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें, तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें। अगर आप दिल की सेहत का ध्यान रखते हैं, तो सर्दी का मौसम भी आपके लिए सुरक्षित हो सकता है।

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