India News (इंडिया न्यूज), Skin Care: देश के कई इलाकों में भीषण गर्मी पड़ रही है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने अगले कुछ हफ्तों में उत्तर भारत के कई इलाकों के साथ-साथ दिल्ली एनसीआर में भी भीषण गर्मी पड़ने का अनुमान जताया है। राष्ट्रीय राजधानी में कुछ दिन पहले गरज के साथ हल्की बारिश हुई थी। हालांकि, IMD ने 15 अप्रैल से शुरू होने वाले महीने के बाकी दिनों के लिए दिल्ली और पंजाब, दिल्ली और हरियाणा समेत कई अन्य उत्तर भारतीय राज्यों के लिए हीट वेव की चेतावनी जारी की है।
अत्यधिक गर्मी की स्थिति स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी आंखों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से अक्सर पराबैंगनी किरणें बढ़ जाती हैं, जिससे आंखों की कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि लंबे समय तक धूप में रहने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए?
summer skin care
गर्मी और कम नमी के कारण आंखें सूख जाती हैं, जिसे ड्राई आई सिंड्रोम कहते हैं। इसके कारण कुछ लोगों को आंखों में जलन, धुंधला दिखाई देना या किरकिरापन भी महसूस हो सकता है। यूवी किरणें, खासकर तेज धूप में, कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती हैं और फोटोकेराटाइटिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं जो अनिवार्य रूप से आंखों की सनबर्न है और दर्द, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और अस्थायी दृष्टि हानि का कारण बनती है। यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन का विकास हो सकता है, जो समय के साथ दृष्टि को खराब कर सकता है। हीटवेव के कारण लोग एयर-कंडीशन वाले वातावरण में अधिक समय बिताते हैं, जिससे आंखों में और अधिक सूखापन होता है।
UV-प्रोटेक्टिव सनग्लास पहनें
ऐसे सनग्लास चुनें जो हानिकारक पराबैंगनी किरणों से आँखों की सुरक्षा के लिए UVA और UVB किरणों को 100% ब्लॉक कर दें।
हाइड्रेटेड रहें
भरपूर पानी पीने से आँसू बनाए रखने में मदद मिलती है और सूखी और चिड़चिड़ी आँखों से बचाव होता है।
सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें
तेज़ धूप के घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान घर के अंदर रहें या बाहर जाने पर अतिरिक्त सुरक्षा के लिए चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
पंखे या एयर वेंट के सामने सीधे बैठने से बचें, क्योंकि लगातार हवा का प्रवाह आपकी आँखों को सूखा सकता है। यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
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