इंडिया न्यूज (Home Remedies To Open Blocked Nose)
इस बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम व अक्सर नाक बंद होने की दिक्कत होने लगती है, जो काफी परेशान कर देने वाली स्थिति भी पैदा कर देती है। लेकिन अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। क्योंकि हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों को दूर करने में मदद मिलेगी।
धूल वाली जगह पर न जाएं: आप किसी भी ऐसी जगह पर न जाएं जहां पर धूल उड़ रही हो। हालांकि अगर आपको किसी काम से ऐसी जगह पर जाना पड़ रहा है, तो उचित मास्क और चश्मे का इस्तेमाल करें और घर आते ही मुंह और हाथ अच्छे से धो लें।
सफाई पर विशेष ध्यान दें: अपने शरीर व आसपास की चीजों की उचित सफाई रखना ही फ्लू से बचने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। समय-समय पर हाथ और मुंह धोते रहें और बार-बार मुंह व आंखों को छूने की आदतों को छोड़ दें।
एंटी-एलर्जिक दवाएं लें: अगर आपको किसी प्रकार की एलर्जी है, तो सबसे पहले कोशिश करें कि आप ऐसी चीजों को संपर्क में न आएं। हालांकि अगर आप किसी कारण से संपर्क में आ जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर द्वारा दी गई एंटी-एलर्जिक दवाएं लें ताकि लक्षणों को गंभीर होने से पहले ही उन्हें रोका जा सके।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: वातावरण में नमी की कमी होना भी बंद नाक व अन्य परेशानियों का कारण बन सकती है। यहां तक कि शुष्क मौसम के कारण कुछ लोगों को खांसी संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में आप कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अपनी डाइट में हल्दी मिलाएं: अगर आप बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों से परेशान हैं, तो आपके लिए हल्दी भी काफी लाभदायक हो सकती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी जो सूजन व लालिमा को दूर करने का काम करते हैं। हल्दी नाक के अंदर हो रही जलन जैसी समस्याओं को दूर करती है और नाक को खोलने में भी मदद करती है।
भाप का सहारा लें: रुकी हुई नाक को खोलने के लिए भाप लेना एक बहुत पुरानी और कारगर घरेलू तकनीक है। भाप लेने से न सिर्फ बंद नाक को खोलने में मदद मिलेगी बल्कि नाक के अंदर हो रही जलन व अन्य परेशानियां भी दूर होंगी। लगातार कम से कम 5 बार भाप लें और हर बार लगातार एक से दो मिनट तक भाप लेनी है।
मसालेदार डाइट लें: वैसे तो मसालेदार चीजें खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन कई बार इनका रिएक्शन हमारे काम आ सकता है। दरअसल मसालेदार चीजें खाने से नाक बहने लगता है और ऐसे में ये बंद नाक को खोलने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि अगर आप कोलेस्ट्रॉल, बीपी या अन्य किसी बीमारी से ग्रसित हैं, तो मसालेदार खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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