Homemade Juices For Healthy Eyes आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पिएं ये होममेड जूस

Homemade Juices For Healthy Eyes : खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और लगातार स्क्रीन के सामने बैठकर काम करने से आंखें कमजोर होने लगती हैं। ऐसें में नजर का पॉवर बढ़ाने के लिए चश्मे का इस्तेमाल करना पड़ता है। अगर आप आंखों की रोशनी को तेज करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। आपको बता दें कि अपनी डाइट में कुछ खास होममेड जूस को शामिल करके आप अपने आंखों को कमजोर होने से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये जूस।

गाजर

आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है। गाजर में विटामिन ए अधिक मात्रा में होता है जो आंखों के रेटिनल हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है। इस जूस को आप नाश्ते के वक्त भी पी सकते हैं। (Homemade Juices For Healthy Eyes)

पत्तेदार सब्जियां

अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो हरी पत्तेदार सब्जियां इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए लाभदायक होती हैं, खासकर पालक। आंखों की हेल्थ के लिए आप अपनी डाइट में पालक का जूस जरूर शामिल करें। दरअसल पालक में विटामिन ए के अलावा विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। (Homemade Juices For Healthy Eyes)

आंवला

आंखों की रोशनी बढ़ाने में आंवले का जूस भी मददगार साबित हो सकता है। इसमें विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है। इस जूस को पीने से इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है।

संतरा

सर्दियों में दिन में एक बार संतरे का जूस पीने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है। संतरे का जूस न सिर्फ शरीर में विटामिन-ए की कमी को पूरा करता है बल्कि यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर कई तरह की वायरल बीमारियों को भी दूर भगाता है। (Homemade Juices For Healthy Eyes)

टमाटर

आंखों की हेल्थ के लिए आप अपनी डाइट में टमाटर का जूस शामिल करें। इसमें न सिर्फ विटामिन-सी अधिक मात्रा में होती है बल्कि यह विटामिन ए का भी परिपूर्ण सोर्स है। आप चाहें तो इसे और टेस्टी बनाने के लिए गाजर के जूस में टमाटर को मिलाकर भी पी सकते हैं। इस जूस को पीने से आंखों से धुंधला दिखाई देने की समस्या कम होती है।

नींबू पानी

आंखों की तेज रोशनी के लिए अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करें। नींबू पानी न सिर्फ आंखों के लिए अच्छा होता है बल्कि यह पेट की समस्याओं को भी दूर रखता है। नींबू पानी से पाचन संबंधी समस्याओं में भी सुधार होता है।

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