अगर आप भी दिल की बीमारी का कर रहें हैं सामना, आज से छोड़ दें ये गलतियां, सेहत हो जाएगी टकाटक!

India News (इंडिया न्यूज), How To Prevent Heart Attack: हार्ट अटैक के मामले साल भर आते रहते हैं। कई घटनाओं में देखा गया है कि लोग काम करते हुए या जिम में एक्सरसाइज करते हुए अचानक हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। यह चिंता का विषय बन गया है।  कैसे कोई अपने दिल की सेहत का ख्याल रख सकता है। हमारे देश में कई ऐसी चीजे हैं जिनका ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल होता है। आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें जिनका उपयोग हमें कम करना चाहीए।

चीनी व नमक का कम सेवन

चीनी और नमक का कम से कम इस्तेमाल दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। सप्ताह में एक बार उपवास या दिन में एक बार भोजन करना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा अच्छी नींद भी दिल की बीमारी से बचने में मदद करती है। नींद में खलल पड़ने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए दिल को सुरक्षित रखने के लिए 6 से 8 घंटे की नींद लेना और नियमित व्यायाम करना बहुत जरूरी है।

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जिम में वर्कआउट से हार्ट अटैक

पिछले कुछ समय से जिम में वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक के मामलों में काफी बढ़ोतरी हुई है। जिससे जिम जाने वालों में डर बढ़ गया है। आजमगढ़ में भी कुछ मामले सामने आए हैं, जहां युवकों को एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक आया और उनकी जान चली गई। सोशल मीडिया पर ऐसे कई वीडियो हैं, जिनमें लोग वर्कआउट करते या ट्रेडमिल पर दौड़ते समय अचानक हार्ट अटैक से गिरते नजर आ रहे हैं।

फास्ट फूड है खतरनाक

हार्ट अटैक के इन बढ़ते खतरों को कम करने के लिए जीवनशैली में सुधार की जरूरत है। खाने और सोने के समय में संतुलन और नियमितता बहुत जरूरी है। बाजार में मिलने वाला फास्ट फूड बच्चों और बड़ों दोनों के लिए नुकसानदायक है। हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए संतुलित और नियमित आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है।

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Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।