How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

How To Stay Healthy Longer

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

How To Stay Healthy Longer अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे के रूप में मनाया जाता है जिसका मकसद लोगों को सेहत के प्रति जागरूक बनाना है। आप भी अपने खान-पान की आदत को लम्बे समय तक सही रख सकते हैं। जो जानते है कैसे हम खान -पान को सही रखें।

अपना खान -पान सही रखना बहुत जरुरी है

अच्छी आदतें एक दिन में ही विकसित नहीं हो जाती हैं,आदतें सुदरते टाइम लग जाता है। इन्हें धीरे-धीरे ही शुरु करना पड़ता है। मोटापे के साथ डायबिटीज़, थायरॉयड, हार्ट प्रॉब्लम्स ये सब आपकी गलत आदतों से ही जन्म लेती

हैं। इसलिए आपको अपना खान -पान सही रखना बहुत जरुरी है। तो आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको लंबे समय तक सेहतमंद रखने में सहायक होंगी।

एंजॉय करते हुए धीर-धीरे खाना खाएं

भोजन करने और स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरुरी है की आप उसे धीरे -धीरे खाएं। जल्द बाजी में ज्यादा खाना खाने

से मोटापे की प्रॉब्लम बड़ जाती है। धीरे -धीरे चबा कर खाने से पेट एक बहुत ही जरूरी रूल है यह है कि उसे धीरे-धीरे एंजॉय करते हुए खाएं। जल्दीबाजी में खाने से कम खाने में भी फुल हो जाता है।

प्रोटीन युक्त आहार खाएं (How To Stay Healthy Longer)

प्रोटीन न्यूट्रिएंट्स का खजाना है और यह हमरे सरीर के लिए काफी लाभ दायक है। प्रोटीन से भरपूर चीज़ों के सेवन

से भी पेट भरा हुआ रहता है, जल्दी भूख भी नहीं लगती जिससे वजन और मोटापे दोनों पर कंट्रोल किया जा सकता है।

How To Stay Healthy Longer

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