How To Strengthen Immunity System कोरोना वायरस की दस्तक के बाद से लोग अपने इम्यूनिटी सिस्टम को ठीक करने की ओर काफी सचेत हो गए हैं। इम्यूनिटी ही कोरोना से बचने का एक अहम हथियार माना जा रहा है। इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने से कोरोना संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
आप अपने खान-पान में कुछ बदलाव करके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं।
आंवला और सहजन की जूस (How To Strengthen Immunity System )
इम्यूनिटी सिस्टम को ठीक करने के लोग तरह की चीजों का सेवन कर रहे हैं। कोरोना की दस्तक के बाद यह काफी अहम भी हो गया है। आंवला और सहजन की पत्तियों का ड्रिंक इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी सहायक है। आंवला में विटामिन सी और सहजन की पत्तियों में एंटीआॅक्सीडेंट काफी मात्रा में मौजूद होते हैं।
सहजन की पत्तियों और आंवला खून को साफ करता है। इससे आयरन प्राप्त करने की शक्ति मिलती है। शरीर में आयरन की मात्रा सही होने से इम्यूनिटी सिस्टम भी ठीक होता है। आप इसके साथ पोदीना या धनिया की पत्ती भी मिला सकते हैं। इससे इम्यूनिटी तो ठीक होती ही है साथ ही अन्य संक्रमणों से लड़ने की ताकत भी मिलती है।
रोजाना एक्सरसाइज को दें समय (How To Strengthen Immunity System )
इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज का अहम रोल है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज कम से कम एक घंटे का समय एक्सरसाइज को जरुर दें। एक्सरसाइज करने हमारे फेफड़े भी मजबूत होते हैं और सांस संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।
काढ़ा भी इम्यूनिटी सिस्टम करता है ठीक (How To Strengthen Immunity System )
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हमें रोजना या हफ्ते में कम से कम तीन का काढ़ा जरूर पीना चाहिए। आप काली मिर्च, अदरक, इलायची का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इससे इम्यूनिटी सिस्टम को ठीक करने में सहायता मिलती है। साथ ही काफी खांसी, कफ, जुकाम जैसी बीमारियों को भी भगाने का काम करता है।
(How To Strengthen Immunity System)
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