How to Treat a Headache or Migraine सिरदर्द या माइग्रेन का इलाज कैसे करें

How to Treat a Headache or Migraine : माथे और सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द होता है, जिससे दर्दनाक दबाव या दर्द होता है। माइग्रेन आमतौर पर अधिक तीव्र और गंभीर होते हैं, और आपकी किसी एक आंख या कान के पीछे दर्द, प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता और मतली का कारण बन सकते हैं।

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सिरदर्द या माइग्रेन के घरेलू उपचार (How to Treat a Headache or Migraine)

आराम और जलयोजन (How to Treat a Headache or Migraine)

पर्याप्त आराम करना और हाइड्रेटेड रहना सिरदर्द के इलाज के पहले चरणों में से एक है। माइग्रेन के सिरदर्द वाले अधिकांश रोगियों को अंधेरे कमरे में आराम करने और सो जाने के बाद काफी राहत मिलती है।

ठंडे सेक के साथ दर्द से राहत (How to Treat a Headache or Migraine)

एक आइस पैक को कपड़े में लपेटें और इसे गर्दन या सिर के क्षेत्र पर लगाएं। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, तंत्रिका चालन को धीमा करता है, और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, ये सभी सिरदर्द से राहत दिलाने में योगदान करते हैं।

मालिश (How to Treat a Headache or Migraine)

एक सौम्य मालिश आपके मंदिरों या गर्दन में कुछ तनाव को दूर करने में भी मदद कर सकती है। 7 – 15 सेकंड के लिए दबाव बनाए रखें, फिर दोहराएं।

आवश्यक तेल (How to Treat a Headache or Migraine)

यदि आपको माइग्रेन है, तो लैवेंडर आवश्यक तेल को 15 मिनट तक सांस लेने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। इसे मंदिरों पर लगाएं या सीधे बोतल के ऊपर से सांस लें।

मैगनीशियम (How to Treat a Headache or Migraine)

जिन लोगों को बार-बार माइग्रेन का सिरदर्द होता है, उनमें मैग्नीशियम की कमी आम पाई गई है। मौखिक मैग्नीशियम साइट्रेट की खुराक लेने से माइग्रेन सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता दोनों को कम करने में मदद मिल सकती है।

कॉफी या चाय (How to Treat a Headache or Migraine)

कैफीन युक्त पेय पदार्थ, जैसे कॉफी या चाय, सिरदर्द से राहत दिला सकते हैं। कैफीन मूड में सुधार करता है, सतर्कता बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। ये क्रियाएं सिरदर्द के लक्षणों को दूर करने में मदद करती हैं।

सिरदर्द के कारण (How to Treat a Headache or Migraine)

• मस्तिष्क को घेरने वाली संरचनाओं की सूजन या जलन
• संक्रमण या निर्जलीकरण
• परिसंचरण और रक्त प्रवाह में परिवर्तन
• दवा प्रतिक्रियाएं, नशीली दवाओं का दुरुपयोग और नशीली दवाओं की वापसी
• कुछ खाने की चीजें
• तनाव

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डॉक्टर को कब देखना है? (How to Treat a Headache or Migraine)

आम तौर पर, सिरदर्द एक गंभीर चिकित्सा विकार का संकेतक नहीं है। हालांकि, अगर आपको अचानक, तेज दर्द का अनुभव हो, या यदि आपके सिरदर्द के साथ हो तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• कमजोरी, चक्कर आना या संतुलन की हानि
• बोलने में कठिनाई
• बरामदगी
• धुंधली नजर
• बुखार, सांस की तकलीफ, गर्दन में अकड़न या दाने
• उलटी अथवा मितली

How to Treat a Headache or Migraine

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