बढ़ते वजन से हैं परेशान तो हर रोज खाली पेट पी लें ये पानी, कुछ ही दिनों में तोंद हो जाएगी गायब

India News( इंडिया न्यूज ) Health :  रोज सुबह उठने के बाद हम जो भी सबसे पहले खाते या फिर पीते हैं। वो चीज हमारे शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा देने के साथ – साथ हमारे सेहत के लिए भी लाभदायी होता है। इसलिए हमें सुबह भोजन में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए हमारे शरीर के लिए लाभदायी हों अगर बात हेल्दी फूड की हो रही है। तो हम भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स और सीड्स को कैसे भूल सकते हैं खाली पेट ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन करने से हमारे शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। तो आइए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट्स के पानी का सेवन हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

तुलसी बीज का पानी पेट के की समस्या को करता है दूर

सुबह खाली पेट तुलसी के बीज का पानी पीना हमारे सेहत के लिए लाभदायक होता है। तुलसी बीज में पाए जाने वाले तत्व टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता हैं। इसके साथ यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। साथ ही कब्ज और दस्त जैसी परेशानियों से भी राहत दिलाने में लाभदायक होता है।

कच्ची मेथी का पानी

अगर आप अपना वेट कम करना चाहते हैं। तो ऐसे में आप प्रतिदिन सुबह उठकर मेथी के पानी का सेवन कर सकते हैं। मेथी के पानी में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हमारे शरीर में हुई सूजन को कम करने के साथ -साथ शरीर का वजन घटाने में भी मदद करता है। मेथी में फाइबर होता है जो हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। आप रोज रात में मेथी को पानी में भिगोकर रख दें। और प्रतिदिन सुबह उठकर इस पानी का सेवन करें इससे स्वस्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

किशमिश का पानी

किशमिश में पोटेशियम, फाइबर,शुगर,कार्बोहाड्रेट, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है। आप अपने सेहत को अच्छा रखने के लिए रोज खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन कर सकते हैं।

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