Stomach Gas: आज से समय में पेट में गैस बनना एक आम समस्या बन चुकी है। पहले के समय में कहा जाता था कि बुजुर्गों को ज्यादा गैस बनती है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ ही उनकी पाचन शक्ति भी कमजोर होने लगती है। वहीं, आजकल युवाओं को भी गैस बनने की समस्या बहुत अधिक होती है। इसकी सबसे बड़ी वजह खान-पान और वर्क से जुड़ी होती है। जो लोग सिटिंग जॉब करते हैं उन्हें गैस बनने की परेशानी चलने-फिरने और फिजिकली ऐक्टिव रहकर काम करने वाले लोगों के मुकाबले में कम होती है।
अपने खान-पान पर दें ध्यान
आपको बता दें कि ऐसे में इन लोगों को और जिनका पाचनतंत्र कमजोर उन्हें अपनी डायट को लेकर अतिरिक्त सावाधानी बरतनी चाहिए। जब आपको गैस बन रही हो उस समय खाने-पीने में थोड़ी भी लापरवाही आपकी परेशानी को और बढ़ा सकती है। तो आइए जानते हैं गैस बनने पर आपको कौन-कौन सी चीजें खानी चाहिए और किन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
गैस बनने पर इन फूड्स से बनाएं दूरी
गैस बनने पर मूली, प्याज, टमाटर, दूध, ड्राई फ्रूट्स, ऐवोकाडो और डेयरी प्रॉडक्ट्स नहीं खाने चाहिए।
गैस बनने पर खाएं ये चीजें
- दही
- चावल
- मटर
- पालक
- रसभरी
- बीन्स की सब्जी
जानें राहत के लिए घरेलू उपाय
- सौंफ को धीरे-धीरे चबाकर इसका अर्क निगलते रहें।
- हरड़ की गोलियों का खाएं। आप इन्हें किसी भी आयुर्वेदिक मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं।
- एक चौथाई चम्मच अजवाइन सीड्स को पानी के साथ खाएं। अजवाइन को चबाकर खाने के बाद एक-दो घूंट पानी पीएं।
- हरे पुदीने की 5-6 पत्तियां लेकर इन्हें एक चुटकी काले नमक के साथ चबाकर खाएं।
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