Health Care Tips: हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें करीब 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है। कई हेल्थ एक्स्पर्ट्स लोगों के शरीर और समस्याओं के हिसाब से अलग-अलग तरह से सोने का पैटर्न बताते हैं। शरीर से थकान और कमजोरी को दूर भगाने के लिए सोना बेहद जरुरी है। लेकिन कुछ लोग सोने की खराब आदतों के कारण सही और गहरी नींद नहीं ले पाते हैं। इन आदतों में से एक बत्ती जलाकर सोने की आदत भी शामिल है। तो आइए जानते हैं बत्ती जलाकर सोने से बॉडी को कैसे नुकसान हो सकता है। काफी सारे लोग रात को सोने से पहले लाइट्स बंद कर देते हैं। यह एक अच्छी आदत होती है। आपको इससे अच्छी और गहरी नींद आती है। लेकिन अगर आपको लाइट्स ऑन करके सोने की आदत है तो इसके काफी नुकसानों का आपको सामना करना पड़ सकता है।
जानें इससे होने वाले नुकसान
डिप्रेशन का खतरा
जितनी रोशनी हमारे बॉडी के लिए जरूरी होती है उतना ही जरूरी अंधेरा भी है। आपने यह तो सुना होगा कि स्वीडन और नॉवे जैसे ध्रुवीय देशों में 6 महीनों तक सूरज नही डूबता है। इसके कारण वहां के काफी लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं। ऐसे ही अगर आप लंबे समय तक के लिए रोशनी में रहने से काफी ज्यादा डिप्रेशन और चिड़चिड़ापन फील हो सकता है इसलिए प्रयास केरं की कुछ समय बिना लाइट्स के बिताएं।
सुस्त होने लगता है शरीर
पूरी रात लाइट जलाकर सोने कि आदत की वजह से आपको अच्छी और सुकून भरी नींद नही आती है, जिसकी वजह से शरीर में थकान बनी रहती है और फिर आप काफी सुस्त महसुस करने लगते हैं।
इन बीमारियों के हो सकते हैं शिकार
लाइट जलाकर सोने से अच्छी नींद नही आती है, जिसका वजह से आपको हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, हार्ट डिजीज होने का खतरा होने की संभावना होती है।
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