शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को करना है कम तो डाइट में शामिल करें ये 5 फल, जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत

Fruits for Uric Acid: सेहत से जुड़ी ऐसी कोई भी समस्या नहीं है, जिसमें हेल्दी डाइट आपकी मदद न कर सके। जब आप सही डाइट लेते हैं, तो आपके बीमार पड़ने की संभावना बेहद कम हो जाती है। अगर फिर भी आप बीमार पड़ जाते हैं, तो सही आहार आपको जल्द ही ठीक भी कर देता है। ऐसा ही कुछ गाउट (Gout) जैसी बीमारी के साथ भी है। अगर आपके यूरिक एसिड (Uric Acid) का स्तर ज़्यादा हो गया है, तो फल, साबुत अनाज और कुछ ड्रिंक्स की मदद से इसे कम करने में मदद मिल सकती है।

तो यहां जानें ऐसे 5 फलों के बारे में जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। जिससे अर्थराइटिस या फिर जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

1. कीवी

कीवी खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। यह पोटैशियम, फोलेट, विटामिन-सी और विटामिन-ई से भरपूर होती है, जो न सिर्फ यूरिक एसिड के स्तर को ठीक रखते हैं, बल्कि पेट से जुड़ी दिक्कतों से भी राहत दिलाते हैं।

2. चेरीज़

एंथोसायनिन, एक नैचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक है, जो चेरीज़ में मौजूद होता है, जो इस फल को यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में अत्यधिक प्रभावी बनाता है। इसके अलावा चेरीज़ फाइबर और विटामिन-सी का भी उच्च स्त्रोत है।

3. सेब

सेब में डाइट्री फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। फाइबर, रक्त प्रवाह से यूरिक एसिड को अवशोषित करता है और आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को ख़त्म करता है। इसके अलावा, सेब मैलिक एसिड से भी भरपूर होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर कर देता है।

4. केला

यूरिक एसिड की उच्च मात्रा की वजह से अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है, तो आपको रोज़ाना एक केला ज़रूर खाना चाहिए। खून में यूरिक एसिड का स्तर कम करने के लिए केला फायदेमंद साबित होता है।

5. सिटरस फल

संतरे और नींबू विटामिन-सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर होते हैं। खाने की इन चीज़ों को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है।