India News (इंडिया न्यूज), Kidney Disease Symptom: आपने अक्सर बड़े-बुजुर्गों और डॉक्टरों को खूब सारा पानी पीने की सलाह देते सुना होगा। यह बात कुछ हद तक सही है कि खूब सारा पानी पीना चाहिए, लेकिन यह भी याद रखना चाहिए कि बहुत ज़्यादा पानी पीने से किडनी को नुकसान पहुँच सकता है। भारत में किडनी के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है, जिसका एक कारण बहुत ज़्यादा पानी पीना भी है।
बदलें ये दो आदतें
किडनी शरीर से सभी अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। किडनी शरीर से अतिरिक्त पानी को पेशाब के रूप में बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन बहुत ज़्यादा पानी पीने से किडनी पर काम का बोझ बढ़ जाता है। इसी तरह, जो लोग लंबे समय तक पेशाब को रोककर रखते हैं, वे भी किडनी पर अनावश्यक बोझ डालते हैं। ये दो ऐसी आदतें हैं जो भारत में किडनी के मरीजों की संख्या बढ़ाने में अहम योगदान दे रही हैं।
देश में 80 लाख किडनी रोगी
इंडियन मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार हर साल 17 लाख लोग किडनी की बीमारी से मर रहे हैं। 2 करोड़ लोग किसी न किसी किडनी रोग से पीड़ित हैं। भारत में करीब 80 लाख लोग किडनी के रोगी बन चुके हैं। इसमें सबसे बुरी बात यह है कि मरीजों को बीमारी का पता तब चलता है जब किडनी 60 से 70 प्रतिशत काम करना बंद कर देती है। भारत में कुल ट्रांसप्लांट ऑपरेशन में किडनी ट्रांसप्लांट की संख्या सबसे ज्यादा है।
किडनी रोग के लक्षण
बिना किसी कारण के थकान महसूस होना
लगातार जी मिचलाना, उल्टी होना
कम पेशाब आना
पैरों और टांगों में सूजन
वजन कम होना और भूख न लगना
ठीक से सांस न ले पाना
कितना पानी पीना चाहिए
एक औसत नियम यह है कि एक व्यक्ति को रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यानी आम तौर पर एक दिन में दो लीटर पानी पीना चाहिए, लेकिन जो लोग लंबे समय तक धूप में रहते हैं, शारीरिक श्रम करते हैं और खिलाड़ियों को पानी की अधिक जरूरत होती है। कम पानी पीने से किडनी में पथरी, कब्ज और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, वहीं ज्यादा पानी पीने से भी कई बीमारियां हो सकती हैं।
इसलिए डॉक्टर अब प्यास के हिसाब से पानी पीने की सलाह देते हैं। यह सबसे अच्छा उपाय है। खाने के बाद पानी न पीने का फॉर्मूला आयुर्वेद के सिद्धांतों पर आधारित है, जबकि एलोपैथी डॉक्टर इस नियम को लेकर एकमत नहीं हैं। उनके मुताबिक व्यक्ति अपनी जरूरत को पहचान कर ये नियम बना सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें।
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बीपी को नियंत्रण में रखें
मोटापे से दूर रहें
शराब और तंबाकू से दूर रहें
रोजाना व्यायाम करें
ज्यादा या कम पानी न पिएं
ज्यादा देर तक पेशाब न रोकें
दर्द निवारक दवाएं लेने से बचें
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।