इंडिया न्यूज़: (The Vegan Diet) बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आजकल कईं तरह के डाइट प्लान ट्रेंड में हैं, जिसमें से एक वीगन डाइट है। इसके अलावा, डैश डाइट, Whole30 डाइट, GM डाइट और मेडिटेरियन समेत कईं अन्य प्लान भी शामिल हैं। इनमें दावा किया जाता है कि वेट लॉस में ये डाइट प्लान कारगर साबित होता है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो वीगन डाइट आपके लिए बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता हैं। कईं शोधों में भी बताया गया है कि बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में वीगन डाइट अहम भूमिका निभा सकता है। तो यहां जानिए वीगन डाइट के बारे में जानकारी।
क्या है वीगन डाइट ?
आपको बता दें कि हर साल 1 नवंबर को दुनियाभर में वीगन डे मनाया जाता है। इसे पहली बार साल 1994 में मनाया गया था। जब इंग्लैंड की वीगन सोसाइटी ने वीगन डे मनाया था। उसके बाद से हर साल लोग 1 नवंबर को वर्ल्ड वीगन डे मनाते हैं। आज दुनियाभर में बड़ी संख्या में लोग वीगन डाइट को फॉलो करने लगे हैं। भारत में प्राचीन समय से लोग शाकाहारी भोजन के आदी हैं। इस डाइट प्लान में न केवल शाकाहारी भोजन करना होता है, बल्कि दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन नहीं करना होता है। साथ ही नॉन वेज भी प्रतिबंधित रहता है।
वीगन डाइट के फायदे
जानकारी के अनुसार, वीगन डाइट सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। इस डाइट प्लान में एनिमल फूड्स और मिल्क प्रोडक्ट्स शामिल नहीं रहते हैं। इससे शरीर को सीमित मात्रा में ही कैलोरी मिलती है। साथ ही ये प्लांट बेस्ड डाइट है। इससे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। इसके लिए वीगन डाइट वेट लॉस में फायदेमंद माना जाता है। आप भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए वीगन डाइट को फॉलो कर सकते हैं। इस डाइट को फॉलो करने से शुगर कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।