Liver: लिवर को हेल्दी बनाएगी ये 3 जड़ी बूटियां, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

India News (इंडिया न्यूज़), Liver: लिवर शरीर से विषैले पदार्थों को फिल्टर करने का काम करता है। यह शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। जो कई तरह से काम करता है। गलत खान-पान के कारण लिवर कमजोर हो जाता है, जिससे इसकी कार्यप्रणाली में दिक्कत आने लगती है। कई लोग यह भी पूछते हैं कि लिवर को मजबूत करने के लिए क्या खाएं? ऐसे में इस बात का जवाब आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार ने दिया है। उन्होंने 3 जड़ी-बूटियों के बारे में बताया है, जो लिवर को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद कर सकती हैं।

1)पुनर्नवा- यह एक सूजनरोधी और मूत्रवर्धक जड़ी बूटी है। पुनर्नवा लीवर की कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालकर लीवर के कार्य को बहाल करने में मदद करता है। यह अपने भूख बढ़ाने वाले गुणों के कारण पाचन अग्नि को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

ऐसे खाएं- आमतौर पर इसका इस्तेमाल काढ़े के रूप में किया जाता है। इसके लिए 1 बड़ा चम्मच हरड़ का दरदरा पाउडर (लगभग 10 ग्राम) 2 कप पानी में उबालें। जब तक यह आधा न रह जाए, तब इसे छानकर पिएं।

2) भूमि-अमलाकी- भूमि-अमलाकी किसी भी सामयिक सूजन या तनाव के खिलाफ शरीर में स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन करने में मदद करती है जो यकृत को प्रभावित कर सकती है। इसके अतिरिक्त, यह पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ लीवर में प्राकृतिक विषहरण को बढ़ावा देता है। ये सभी चीजें स्वस्थ और कार्यशील लिवर को बढ़ावा देती हैं।

ऐसे खाएं- आधा चम्मच भूमि-अमलकी पाउडर का सेवन खाली पेट या खाने के 2 घंटे बाद गर्म पानी के साथ किया जा सकता है।

3) भृंगराज- भृंगराज एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लिवर टॉनिक के रूप में किया जाता है। यह फैटी लीवर और पीलिया जैसे लीवर विकारों के प्रबंधन में फायदेमंद है। यह पित्त को संतुलित करके और पित्त प्रवाह को बढ़ावा देकर काम करता है।

ऐसे खाएं- 1/4 से 1/2 चम्मच गर्म पानी के साथ दिन में एक या दो बार भोजन से पहले या बाद में लें।

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