Long Life: सुबह उठते ही करें ये जरूरी काम, कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

 India News (इंडिया न्यूज़) Long Life : सर्दियां शुरू हो गई है इसके साथ ही हमें अपनी सेहत का भी ध्यान रखना जरूरी है। सबसे ज्यादा ओल्ड एज और बच्चों को अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। हमें सबसे पहले सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं चाहिए और योग या व्यायाम करना चाहिए। आज हम आपको बताते हैं सुबह उठकर सबसे पहले हमें क्या करना चाहिए जिससे हमारी सेहत बनी रहे।

गुनगुना पानी पिएं

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से पाचन क्रिया ठीक होती है। गुनगुना पानी पीने से पेट में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है। गुनगुना पानी पीने से शरीर में गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। गुनगुना पानी पीने से वजन भी कम होता है।

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योग या व्यायाम करें

सुबह योग या व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ और फिट रहता है। योग या व्यायाम करने से बीमारियों का खतरा कम होता है। सुबह योग या व्यायाम करने से लंबी आयु मिलती है।

सुबह की सैर

सुबह की सैर से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ने से शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। सुबह की सैर से तनाव कम होता है। तनाव कम होने से दिल की बीमारी, डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। सुबह की सैर से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। इम्यूनिटी मजबूत होने से शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।

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