Breakup के बाद कई लोगों को अपने शरीर में दिखते हैं ऐसे बदलाव, गलती से भी ना करें इग्नोर

India News (इंडिया न्यूज़), Breakup Effects on Body: रिलेशनशिप के दौरान दिल और दिमाग जितना स्वस्थ रहता है, उतना ही वो टूट जाने से व्यक्ति को उससे कहीं ज्यादा दुख का सामना करना पड़ता है। यह ऐसा दौर होता है, जब लोगों का दिमाग कुछ दिनों के लिए काम करना बंद कर देता है और भविष्य पूरी तरह असुरक्षित नजर आने लगता है। जी हां, ब्रेकअप के बाद कुछ समय तक आपका किसी से मिलने-जुलने का मन नहीं करता और ना ही आप अपनी खुशी के लिए कुछ सोच पाते हैं। तो यहां जान लें कि रोमांटिक रिलेशनशिप खत्म होने पर व्यक्ति के शरीर में किस तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं।

नींद में खलल

कई लोगों के लिए ब्रेकअप के बाद कुछ दिनों तक चैन की नींद सो पाना संभव नहीं होता। इस दौरान पूरा स्लीपिंग शेड्यूल बिगड़ जाता है और हॉरमोनल असंतुलन के कारण लोग तनाव का भी शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इससे निपटने के लिए जरूरी है कि आप रात को सोने से पहले सबसे पहले गर्म पानी से नहा लें और फिर हल्का म्यूजिक सुनते हुए सोने की कोशिश करें।

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हाई बीपी की समस्या

ब्रेकअप से गुज़रने वाले शरीर को अक्सर हाई बीपी की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में कई लोगों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। तो इससे उबरने के लिए आप अकेले में ज़्यादा सोचने की बजाय किसी के साथ अपने मन को हल्का करने की कोशिश करें।

स्किन प्रॉब्लम्स

ब्रेकअप के बाद उदासी से जूझ रहे लोगों में पिंपल्स की समस्या भी बढ़ जाती है। क्योंकि, ऐसे में कई लोग अपनी त्वचा का ख्याल रखना भूल जाते हैं और खुद के बारे में सोचने की बजाय अपने पार्टनर के ख्यालों में खोए रहते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए आप अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करने से बचें और अपनी त्वचा का ख्याल रखना न भूलें।

इमोशनल ईटिंग

ब्रेकअप के बाद लोग अक्सर दोस्तों से दूरी बनाने की कोशिश करते हैं। अकेलापन महसूस होने की वजह से कई तरह की क्रेविंग भी होती है, जो सेहत के लिए नुकसानदेह साबित होती है। इस दौरान ज्यादा मीठा या मसालेदार खाना खाने का मन करता है, जो वजन घटाने के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। ऐसे में खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करें और क्रेविंग होने पर हेल्दी विकल्पों का सहारा लें।

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कमजोर इम्युनिटी

ब्रेकअप के बाद होने वाला तनाव भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमज़ोर करता है। अगर आप इस दौरान बीमार या थका हुआ महसूस कर रहें हैं, तो अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को ज़रूर शामिल करें। साथ ही, खुद का मनोरंजन करने के तरीके खोजने की कोशिश करें।

 

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।