आटा गूंथते समय मिला लें ये काली चीज, कब्ज-गैस और एसिडिटी जैसी पेट की हर परेशानी को कर देगा दूर

India News (इंडिया न्यूज), Home Remedy For Acidity: अगर आपको अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे अपच, कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि रहती हैं, तो आप अपने खाने में एक छोटी सी चीज को शामिल करके इन सभी समस्याओं से राहत पा सकते हैं। हम जिस चीज की बात कर रहे हैं, वो है काला तिल। बता दें कि काला तिल पेट की समस्याओं का अचूक इलाज है। आटे में काले तिल मिलाकर उसकी रोटी खाने से कई फायदे होते हैं। तो यहां जाने काले तिल खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

आटा गूंथते समय डालें काला तिल

आटा गूंथते समय डालें काला तिल। इससे रोटी का स्वाद बढ़ेगा और पाचन भी दुरुस्त होगा। काले तिल में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पाचन में मदद करता है। यह कब्ज से बचाता है।

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रक्तचाप को नियंत्रित करता है

काले तिल में सेसमिनॉल होता है, जो एक लिग्नन यौगिक है। यह रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। अपने आहार में काले तिल को शामिल करने से रक्तचाप को कम करने और उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है।

एनीमिया को दूर करता है

इसके साथ ही काले तिल की रोटी खाने से आपके शरीर में एनीमिया भी दूर होगा। क्योंकि काले तिल में बहुत सारा आयरन होता है।

बालों के लिए फायदेमंद

काले तिल में आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों के विकास में मदद करते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं। काले तिल का नियमित सेवन या स्कैल्प पर तिल का तेल लगाने से बालों के रोम मजबूत होते हैं और बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।

त्वचा के लिए अच्छा

काले तिल में जिंक होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह त्वचा की लोच बनाए रखने और समय से पहले बुढ़ापे को रोकने के लिए आवश्यक है। साथ ही, काले तिल से निकाले गए तेल को त्वचा को नमी देने और पोषण देने के लिए लगाया जा सकता है।

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स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बढ़िया

काले तिल स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनपान को बढ़ावा दे सकते हैं, इस प्रकार नई माताओं को स्तन दूध के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। बीज बी विटामिन, जिंक, मैग्नीशियम, तांबा, असंतृप्त वसा आदि से भरपूर होते हैं जो दूध में निकल जाते हैं, जिससे बच्चे के स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव आते हैं।