New Mothers: नई मां इस तरह रखें अपना ख्याल, शिशु के साथ-साथ मां की देखभाल भी है ज़रूरी

India News (इंडिया न्यूज़), New Mothers: नई मां बनना एक उत्साहजनक और सुखद अनुभव होता है लेकिन गर्भावस्था के दौरान जहां होने वाली मां का पूरा ख्याल रखा जाता है वहीं, दूसरी तरफ जैसे ही बच्चे का जन्म होता है घरवालों का सारा ध्यान मां से बच्चे पर शिफ्ट हो जाता है। हर कोई नवजात बच्चे की देखभाल में लग जाता है। लेकिन देखभाल की जरुरत नई मां को भी है। गर्भवती महिला के खानपान से लेकर चलने-फिरने तक, उसके रेग्युलर हेल्थ चेकअप हर चीज का पूरा ध्यान रखना भी शिशु जितना ही आवश्यक है।

नई मां का इस तरह रखें ध्यान-

सहयोग और सहभागिता

अपने पार्टनर, परिवार और दोस्तों की सहायता और समर्थन का आदान-प्रदान करें। यह आपको शिशु की देखभाल में मदद करेगा और आपके लिए आरामदायक होगा।

स्वस्थ आहार

ध्यान दें कि आपका आहार पोषणपूर्ण हो और शिशु को स्तनपान के लिए पूरी तरह से पोषक और बौद्धिक आहार मिलता है। एक बेहतरीन आहार आपको ऊर्जा देगा और आपको शिशु की देखभाल के लिए तैयार रखेगा।

समय का प्रबंधन

शिशु की देखभाल में समय का सही प्रयोग करें। इससे आप अपने स्वास्थ्य, शिशु की देखभाल, अपने अन्य कार्यों और अपने परिजनों के साथ समय बिता सकते हैं।

अच्छी नींद

शिशु की देखभाल में नींद की मांग करने वाले समय को महत्वपूर्णता दें। शिशु के लिए आवश्यक समय पर नींद प्रदान करने के लिए अपने नींद की आवश्यकताओं को पूरा करें।

अपने बच्चे के साथ संवाद

अपने शिशु के साथ बातचीत करें और उसे संवाद में शामिल करें। इससे आपका बच्चा आपके आसपास अधिक शांत और सुरक्षित महसूस करेगा।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अपने स्वास्थ्य का पूर्णतया ध्यान रखें। आप एक स्वस्थ मां होना आवश्यक है ताकि आप अपने बच्चे की देखभाल कर सकें। खुद की देखभाल के लिए समय निकालें, स्वस्थ आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

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