Categories: हेल्थ

Remedies For Stomach Problem त्योहारों के बाद पेट की समस्या से जूझ रहे हैं  तो करें ये उपाय

Remedies For Stomach Problem त्योहारों का सीजन अब लगभग खत्म होने वाला है। लेकिन त्योहारों के दौरान हम खाने-पीने पर कंट्रोल नहीं रखते। घर में इतनी चीजें बनती हैं कि हर चीज में से कुछ न कुछ खाना ही पड़ता है। इसके अलावा बाहर से भी मिठाइयां और अन्य चीजें आती हैं। ये सब चीजें खाने में तो बहुत स्वादिष्ट होती है लेकिन इसे डाइजेस्ट करना मुश्किल हो जाता है।

कुछ लोगों में यह समस्या ज्यादा होती है। उनमें एसिडिटी, कंस्टीपेशन, पेट में दर्द, पेट में जलन, पेट फूलने आदि की शिकायतें त्याहरों के बाद बढ़ जाती है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए मेटाबोलिज्म को ट्रैक पर लाना जरूरी है।

इसके लिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा हो और जो पेट में बन रहे टॉक्सिन को बाहर निकालने की क्षमता रखता हो। कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स हैं जिनकी मदद से आप आसानी से इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। हम यहां आपको ऐसे ही फूड्स और ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो त्योहार के बाद आपको पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा।

डिटॉक्स ड्रिंक को आजमाएं (Remedies For Stomach Problem)

डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में सुबह गर्म पानी के साथ नींबू बहुत फायदेमंद होता है। डाइजेस्टिव सिस्टम को डिटॉक्स करने में नींबू न सिर्फ मददगार होता है बल्कि इसमें कई विटामिंस और मिनिरल्स भी होते हैं। विटामिन सी, कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर नींबू को जब गर्म पानी के साथ सुबह पीएंगे तो शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालने में यह मदद करेगा।

इसके साथ ही गर्म पानी और नींबू पेट की चर्बी को भी घटाने में फायदेमंद है। आप अन्य समय भी सामान्य पानी में नींबू और पुदीना मिलाकर पी सकते हैं। अगर आपको नींबू पसंद नहीं है, तो आप तरबूज में पुदीना मिलाकर इसका डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। यह ड्रिंक पेट फूलने की समस्या से निजात दिलाएगा।

सामान्य चीजें खाएं, जंक फूड से परहेज करें (Remedies For Stomach Problem)

त्योहारों के बाद जंक फूड से पूरी तरह परहेज करें। एकदम सामान्य चीजों का सेवन करें। आलू को फ्राई खाने के बजाय शकरकंद को पका कर खाएं। पेट की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

इसके अलावा यदि आप पहले से ब्राउन राइस खा रहे हैं, तो उसे भी छोड़कर सफेद राइस खाना शुरू कर दें। स्पाइसी, ऑयली और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना लें। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक, सोडा और फ्रूट जूस को भी कुछ दिनों के लिए बाय कह दें। जितना हो सके पानी पीएं।

अन्नास और पपीता खाएं (Remedies For Stomach Problem)

त्योहारों के बाद यदि आपको पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है, तो अन्नास और पपीते का सेवन करें। अन्नास और पपीते में मौजूद ब्रोमेलेन और पापेन एंजाइम पेट फूलने की समस्या से निजात दिलाएगा।

(Remedies For Stomach Problem)

Also Read : Health Tips in Hindi हड्डियों को कमजोर कर देती हैं ये 5 आदतें, समय से पहले हो जाएं अलर्ट

Also Read : Health Care Tips In Hindi : आपके शरीर का हाल बताते हैं नाखून ,बीमारियों का भी देते हैं संकेत

Connect With Us : Twitter Facebook

Mukta

Sub-Editor at India News, 7 years work experience in punjab kesari as a sub editor, I love my work and like to work honestly

Recent Posts

BJP ने शुरू की दिल्ली विधानसभा की तैयारी… पूर्व APP नेता ने की जेपी नड्डा से मुलाकात, बताई पार्टी छोड़ने की बड़ी वजह

India News(इंडिया न्यूज),Delhi News:  दिल्ली में चुनाव को लेकर क्षेत्र की प्रमुख पार्टियों ने तैयार…

3 minutes ago

शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला

India News(इंडिया न्यूज),UP Crime: यूपी के मथुरा में 10वीं में पढ़ने वाले नाबालिग ने फांसी…

19 minutes ago

ICC के फैसले का नहीं पढ़ रहा नेतन्याहू पर असर, लेबनान में लगातार बह रहा मासूमों का खून…ताजा हमलें में गई जान बचाने वालों की जान

इजराइल ने ईरान समर्थित सशस्त्र समूह हिजबुल्लाह के खिलाफ अपने गहन सैन्य अभियान को आगे…

1 hour ago

शादी के मंडप पर अचानक पहुंची गर्लफ्रेंड… फिर हुआ हाई वोल्टेज फिल्मी ड्रामा

India News MP  (इंडिया न्यूज) Indore News: शहर के मल्हारगंज थाना क्षेत्र में मुख्यमंत्री कन्यादान…

1 hour ago

पीएम जस्टिन ट्रूडो को आई अकल, भारतीयों के सामने झुकी कनाडा की सरकार…एक दिन बाद ही वापस लिया ये फैसला

रॉयल कैनेडियन माउंटेड पुलिस (RCMP) द्वारा भारतीय सरकारी एजेंटों को कनाडा में हत्या और जबरन…

2 hours ago