Remedies For The Brain ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए जरुरी एक्सरसाइजेस

Remedies For The Brain

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

Remedies For The Brain आज कल की दुनिया में लोग खान-पान की वजह से बीमार होते जा रहे हैं। इसका असर हमारे पाचन तंत्र से लेकर दिमाग तक होता है। इसलिए आपको अपने स्वास्थ का पूरा ध्यान रखना जरुरी है। इसके लिए आप किसी एक्सरसाइज का सहारा भी ले सकते हैं। हम आज आपको कुछ ऐसी ही एक्सरसाइज के बारे मैं बताने जा रहे हैं जो आपको स्वस्थ रखने के साथ -साथ आपके दिमाग को भी सही रखती है।

ब्रेन एक्सरसाइज

इसके लिए आप ब्रेन एक्सरसाइज कर सकते हैं जो आपके दिमाग को तेज कर देगी और आपके दिमाग को हेल्थी रखेगी। यह एक्सरसाइज बहुत सिंपल है और इसके फायदे भी बहुत अधिक हैं। यह आपकी लर्निंग, बात करने की स्किल्स, अटेंशन, याददाश्त और एकेडमिक परफॉर्मेंस इंप्रूव करने में मदद करती है।

क्रॉस कराल एक्सेरसाइज़ (Remedies For The Brain )

सबसे पहले अपने पैरों को थोड़ा दूर-दूर करें और सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने कंधो को पीछे और छाती को उप्पर की तरफ खींचने की कोसिस करें। अब अपने बाएं पैर को जमीन से ऊपर उठाएं और बाएं घुटने को दाईं कोहनी से मिलाने की

लगातार कोसिस करें। अब अपनी दाहिनी कोहनी को बाएं घुटने से मिलाने की कोसिस करें। इस एक्सरसाइज के रोजाना तीन सेट आपके लिए बहुत लाभकारी होंगे।

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