Remedies To Get Rid Of Joint Pain सर्दी में अक्सर लोगों को जोड़ों का दर्द परेशान करने लगता है। इसके कई कारण हैं. एक तो तापमान में गिरावट की वजह से शरीर में कई परिवर्तन होते हैं। दूसरा शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। शरीर की पहली प्राथमिकता आवश्यक अंगों को गर्म रखने की होती है। इसलिए ब्लड सर्कुलेशन में कमी आने लगती है।
यही कारण है जब शरीर की गर्मी अंदर की ओर चली जाती है तो हाथ-पैर में बहुत ठंड लगने लगती है। ऐसी स्थिति में कई बार पुराने दर्द भी सामने आने लगते हैं। जोड़ों के दर्द का एक और कारण यूरिक एसिड है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाए तो भी जोड़ों का दर्द ज्यादा होता है। सर्दी में पेशाब कम होता है जिसके कारण यूरिक एसिड शरीर से बाहर कम निकलता है।
(Remedies To Get Rd Of Joint Pain)
इन सब कारणों से सर्दी में जोड़ों का दर्द बढ़ने लगता है। जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए डाइट को प्रमुखता दी जाती है लेकिन डाइट ही सब कुछ नहीं। कई और चीजें हैं जिनपर ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं डाइट के अलावा जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए क्या-क्या उपाय करना चाहिए।
मोटापा कई बीमारियों की जड़ है। जोड़ों का दर्द या ऑर्थराइटिस पेन ज्यादा परेशान करने लगे तो सबसे पहले अपना वजन कम कीजिए। ज्यादा वजन से जोड़ों पर दबाव ज्यादा पड़ता है। खासकर घुटने, कूल्हे और पैर पर ज्यादा दबाव पड़ता है।
जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए एक्सरसाइज ज्यादा जरूरी है। इससे वजन कम होता है। एक्सरसाइज से ज्वाइंट के आस-पास के मसल्स मजबूत होते हैं।
ज्वाइंट पेन से निजात पाने के लिए हॉट एंड कोल्ड थेरेपी बहुत काम की है। हॉट थेरेपी के तहत गर्म पानी से नहाना, हॉट शॉवर लेना या इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट स्टीफनेस को कम करता है। कोल्ड थेरेपी के तहत आइस पैक या फ्रोजन वेजिटेबल पैकेट को दर्द वाली जगहों पर लगाया जाता है।
हालांकि मसाज ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाती है लेकिन ज्वाइंट पेन से राहत दिलाने में भी मसाज करनी चाहिए। मसाज सो कोई नुकसान भी नहीं है और इसका अप्रत्यक्ष फायदा तो है ही।
(Remedies To Get Rid Of Joint Pain)
Read Also : Home Remedies for Backache कमर और शारीरिक दर्द के लिए घरेलू उपाय
Numerology 29 December 2024: जैसे हर नाम की एक राशि होती है, वैसे ही अंक…
India News (इंडिया न्यूज), Bihar Weather Update: बिहार में इन दिनों मौसम में अचानक बदलाव…
अज़रबैजान एयरलाइंस ने शुक्रवार को कहा कि जेट दुर्घटना बाहरी भौतिक और तकनीकी हस्तक्षेप के…
विमान में चालक दल के छह सदस्यों सहित 181 यात्री सवार थे। स्थानीय मीडिया ने…
Sympotoms of Damage Kideny: 9 मार्च को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है। इस दिन…
India News (इंडिया न्यूज),UP News: जामा मस्जिद सर्वे के दौरान 24 नवंबर को हुए बवाल…