Categories: हेल्थ

Remedies To Get Rid Of Joint Pain जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन उपायों को डेली रूटीन में शामिल करें

Remedies To Get Rid Of Joint Pain सर्दी में अक्सर लोगों को जोड़ों का दर्द परेशान करने लगता है। इसके कई कारण हैं. एक तो तापमान में गिरावट की वजह से शरीर में कई परिवर्तन होते हैं। दूसरा शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। शरीर की पहली प्राथमिकता आवश्यक अंगों को गर्म रखने की होती है। इसलिए ब्लड सर्कुलेशन में कमी आने लगती है।

यही कारण है जब शरीर की गर्मी अंदर की ओर चली जाती है तो हाथ-पैर में बहुत ठंड लगने लगती है। ऐसी स्थिति में कई बार पुराने दर्द भी सामने आने लगते हैं। जोड़ों के दर्द का एक और कारण यूरिक एसिड है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाए तो भी जोड़ों का दर्द ज्यादा होता है। सर्दी में पेशाब कम होता है जिसके कारण यूरिक एसिड शरीर से बाहर कम निकलता है।

(Remedies To Get Rd Of Joint Pain)

इन सब कारणों से सर्दी में जोड़ों का दर्द बढ़ने लगता है। जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए डाइट को प्रमुखता दी जाती है लेकिन डाइट ही सब कुछ नहीं। कई और चीजें हैं जिनपर ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं डाइट के अलावा जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए क्या-क्या उपाय करना चाहिए।

वजन को कम करें (Remedies To Get Rid Of Joint Pain)

मोटापा कई बीमारियों की जड़ है। जोड़ों का दर्द या ऑर्थराइटिस पेन ज्यादा परेशान करने लगे तो सबसे पहले अपना वजन कम कीजिए। ज्यादा वजन से जोड़ों पर दबाव ज्यादा पड़ता है। खासकर घुटने, कूल्हे और पैर पर ज्यादा दबाव पड़ता है।

पर्याप्त एक्सरसाइज करें (Remedies To Get Rid Of Joint Pain)

जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए एक्सरसाइज ज्यादा जरूरी है। इससे वजन कम होता है। एक्सरसाइज से ज्वाइंट के आस-पास के मसल्स मजबूत होते हैं।

हॉट एंड कोल्ड थेरेपी (Remedies To Get Rid Of Joint Pain)

ज्वाइंट पेन से निजात पाने के लिए हॉट एंड कोल्ड थेरेपी बहुत काम की है। हॉट थेरेपी के तहत गर्म पानी से नहाना, हॉट शॉवर लेना या इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट स्टीफनेस को कम करता है। कोल्ड थेरेपी के तहत आइस पैक या फ्रोजन वेजिटेबल पैकेट को दर्द वाली जगहों पर लगाया जाता है।

मसाज (Remedies To Get Rid Of Joint Pain)

हालांकि मसाज ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाती है लेकिन ज्वाइंट पेन से राहत दिलाने में भी मसाज करनी चाहिए। मसाज सो कोई नुकसान भी नहीं है और इसका अप्रत्यक्ष फायदा तो है ही।

(Remedies To Get Rid Of Joint Pain)

Read Also : Home Remedies for Backache कमर और शारीरिक दर्द के लिए घरेलू उपाय

Connect With Us : Twitter Facebook

SHARE
Mukta

Sub-Editor at India News, 7 years work experience in punjab kesari as a sub editor, I love my work and like to work honestly

Recent Posts

Свечные паттерны: Разворотные свечные модели оптимальные точки входа

Contents:Как определить разворот тренда на ФорексТест стратегии форекс «Лимитка»: +95,14% по GBP/USD за 12 месПример…

4 years ago

Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi

Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi: नवरात्र…

4 years ago

gopro trading: Advanced Trading Tools

Contents:Selling your item to BuyBackWorld is as easy as…GoPro swings to a surprise profit but…

3 years ago

redeeming old travellers cheques: Terms used in banking business such as Budget Deficit,Bull Market,Buoyancy, Business of Banking etc

Contents:India DictionaryProject Finance & Structuring SBUTop Reasons to Start Investing at an Early AgeManaging money…

3 years ago

Sonia Gandhi Meet Opposition parties : सोनिया गांधी आज करेंगी विपक्षी दलों की बैठक, अरविंद केजरीवाल की आप को नहीं बुलाया

Sonia Gandhi Meet Opposition parties : कांग्रेस की अंतरिम अध्यक्ष सोनिया गांधी शुक्रवार को वीडियो…

3 years ago

Bollywood Actress Troll : बॉलीवुड की इस एक्ट्रेस को अफगानी होने पर लोगों ने किया ट्रोल

Bollywood Actress Troll : 2018 में फिल्म लवयात्री से बॉलीवुड में एंट्री करने वाली एक्ट्रेस…

3 years ago