क्या आपको भी नहाते समय टॉयलेट करने की गंदी आदत? सावधान! शरीर के लिए बढ़ा रहे है ऐसे खतरे जिन्हे समय रहते नहीं रोका तो बिगड़ जाएगी बात

India News (इंडिया न्यूज), Common Showering & Bathing Mistakes: नहाने से पहले या नहाते समय पेशाब आना एक सामान्य बात हो सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाते समय पेशाब करना आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक साबित हो सकता है? भले ही इसे पानी बचाने का एक स्मार्ट तरीका माना जाता हो, लेकिन डॉक्टर्स और विशेषज्ञ इसे आपके स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए घातक मानते हैं।

नहाते समय पेशाब करना क्यों है नुकसानदायक?

1. पेल्विक फ्लोर की कमजोरी

ब्राइटसाइड की रिपोर्ट के अनुसार, पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपिस्ट एलिसिया जेफरी-थॉमस का कहना है कि नहाते समय पेशाब करना आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है। जब आप बहते पानी की आवाज के दौरान पेशाब करते हैं, तो आपका दिमाग इस आवाज और पेशाब के बीच संबंध बनाने लगता है। इसे पावलोवियन इफेक्ट कहते हैं। इससे आपको किसी भी बहते पानी की आवाज सुनकर अनजाने में पेशाब करने का एहसास हो सकता है।

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2. महिलाओं के लिए ज्यादा हानिकारक

महिलाओं के लिए यह आदत अधिक हानिकारक साबित हो सकती है। महिलाओं की पेल्विक मसल्स पेशाब करते समय पूरी तरह से आराम नहीं कर पाती हैं, खासकर जब वे खड़े होकर पेशाब करने की कोशिश करती हैं। पुरुषों के लिए स्थिति थोड़ी अलग होती है क्योंकि उनके मूत्राशय को सहारा देने के लिए प्रोस्टेट मौजूद होता है।

3. यूरिन लीक होने का खतरा

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन वाले लोगों के लिए यह आदत समस्या पैदा कर सकती है। अगर आपने अपने दिमाग को पानी की आवाज के साथ पेशाब करने के लिए प्रशिक्षित कर दिया है, तो यह आदत यूरिन लीक होने का कारण बन सकती है।

4. UTI का खतरा

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) से पीड़ित लोगों को नहाते समय पेशाब करने से बचना चाहिए। आपके पेशाब से निकलने वाले कीटाणु बाथरूम की सतह पर चिपक सकते हैं और किसी अन्य व्यक्ति को संक्रमित कर सकते हैं।

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स्वच्छता और बाथरूम का महत्व

नहाने की जगह और टॉयलेट की जगह अलग-अलग होनी चाहिए। नहाने का स्थान साफ-सुथरा रहना चाहिए क्योंकि यहां आप अपने शरीर की सफाई करते हैं। पेशाब करने से यह स्थान गंदा हो सकता है और स्वच्छता पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।

इस आदत से बचने के लिए क्या करें?

1. नियमित आदत डालें: नहाने से पहले टॉयलेट का उपयोग करें ताकि नहाते समय पेशाब करने की जरूरत न पड़े।
2. पानी की आवाज का असर कम करें: पानी की आवाज और पेशाब के बीच का संबंध खत्म करने के लिए इस आदत पर ध्यान दें और इसे सुधारें।
3. डॉक्टर से सलाह लें: यदि आपको पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन या यूरिन लीक की समस्या हो रही है, तो विशेषज्ञ से सलाह लें।
4. स्वच्छता का ध्यान रखें: नहाने की जगह को हमेशा साफ रखें और टॉयलेट के लिए अलग स्थान का उपयोग करें।

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भले ही नहाते समय पेशाब करना समय और पानी बचाने का एक सरल उपाय लग सकता है, लेकिन यह आदत आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कमजोर करने, यूरिन लीक की समस्या बढ़ाने और स्वच्छता को प्रभावित करने का कारण बन सकती है। बेहतर स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए इस आदत को तुरंत छोड़ दें और अपने बाथरूम उपयोग को सही तरीके से प्रबंधित करें।