फुला रहता है पेट? बनने लगी है गैस तो भुलकर भी न करें जान लेने वाली ये 4 गलतियां, सुधार लें ये गंदी आदत!

India News (इंडिया न्यूज),Mistakes That Cause Gas: गलत खान-पान, मौसम में बदलाव और खराब जीवनशैली की वजह से पेट में गैस बनती है। पेट फूलने लगता है और दर्द महसूस होता है। लेकिन, कई बार हमारे रोज़मर्रा के काम पेट की परेशानी की वजह बन जाते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें हर दूसरे दिन पेट में गैस बनती है, तो हो सकता है कि आप भी रोज़ाना कुछ ऐसे काम करते हों जो पेट फूलने की वजह बनते हैं।

आदतें जो गैस का कारण बनती हैं

हर समय बैठे रहना

अगर आप बिल्कुल नहीं चलते-फिरते हैं और हर समय बैठे रहते हैं, तो पेट में गैस बन सकती है। ज़्यादातर ऑफिस में बैठे लोगों को ये समस्या होती है। ऐसे में रोज़ाना टहलने या हल्की एक्सरसाइज़ करने की आदत डालें।

पेट में हवा

स्ट्रॉ से पानी या जूस पीना और बिना मुंह लगाए बोतल से पानी पीना पेट में हवा भर सकता है। इससे पेट फूलने लगता है। गैस या पेट फूलने से बचने के लिए गिलास पर मुंह लगाकर पानी पिएं।

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पेट में गैस बनने का कारण

ऐसी कई चीज़ें हैं जिन्हें खाने से पेट में गैस बनती है और पेट खराब हो जाता है। ब्रोकली, पत्तागोभी, बीन्स और फूलगोभी पेट फूलने का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा दूध और दूध से बनी चीज़ें और आर्टिफिशियल स्वीटनर वाली चीज़ें भी पेट फूलने का कारण बनती हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। धूम्रपान करने से भी पेट में गैस बनती है। धूम्रपान करते समय बाहर की हवा भी पेट में जाने लगती है, जिससे पेट फूल सकता है और पाचन क्रिया गड़बड़ा जाती है।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।