आज ही बंद कर दें इन फूड का सेवन, दूर होगी एंग्जाइटी और डिप्रशन

(इंडिया न्यूज़, Stop consuming these foods today): अच्छी सेहत के लिए अच्छी चीजें खाना बहुत जरूरी होता है। हेल्दी फूड न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। फ़ास्ट फूड का अधिक सेवन करने से कई सारी बिमारियों को जन्म दे सकती है।

मानसिक बीमारी जैसे – डिप्रेशन और एंग्जाइटी के कई कारणों के पीछे फ़ास्ट फूड है।

एक अध्ययन में पता चला है

एक अध्ययन के अनुसार खाने के व्यवहार और तनाव, एंग्जाइटी व डिप्रेशन के बीच एक लिंक है। इस अध्ययन में विश्वविद्यालय के 1055 छात्रों को शामिल किया गया, जो बहुत अधिक जंक फूड का सेवन करते हैं। इस रिसर्च में यह बात सामने आई कि अनहेल्दी फूड छात्रों के एंग्जाइटी, डिप्रेशन और तनाव के प्रसार से महत्वपूर्ण रूप से संबंधित था। हालांकि, उस फूड ग्रुप में कुछ ऐसी चीजें भी होती हैं, जिनका कुछ डिसऑर्डर से खास संबंध होता है। एक अध्ययन के अनुसार, सबसे गंभीर बात यह है कि उन फूड में 60% कैलोरी होती है, जिनका सेवन ज्यादातर लोग रोजाना करते हैं।

मानसिक सेहत के लिए सबसे ख़राब फूड

1.सॉफ्ट ड्रिंक
2. प्रोसेस्ड मीट प्रोडक्ट
3. पैक्ड स्नैक्स
4. चिप्स
5. मीठा सीरियल्स
6. बिस्कुट
7. केक
8. मोल्ड पैन