Stress Relief Herbs : नींद न आने की समस्या को दूर करती है यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

Stress Relief Herbs

अनिद्रा या इंसोम्निया नींद न आने की समस्या को कहते हैं। और कई लोग इसके लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं ये चीज हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालती हैं ऐसे में प्राकृतिक उपाय आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। कई ऐसे जड़ी-बूटी होते हैं जिनका सेवन ना सिर्फ आपको अच्छी नींद दिलाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इन जड़ी-बूटियों में मौजूद पोषक तत्व आपके नींद आने वाले हॉर्मोन को संतुलित करते हैं जिससे आपको बेहतर नींद आती है।

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कैमोमाइल (Stress Relief Herbs)

कैमोमाइल में उच्च मात्रा में फ्लेवोनॉइड्स शामिल होता है जो आपकी चिंता और तनाव को कम करता है, साथ ही बेहतर नींद भी प्रदान करता है। फूड एंड ड्रग एडमीनिस्ट्रेशन के अनुसार कैमोमाइल-टी में किसी प्रकार का साइड इफेक्ट नहीं होता है।

ब्राह्मी (Stress Relief Herbs)

नींद ना आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ब्राह्मी बेहतरीन जड़ी बूटी है। यह दिमाग को शांत करती है और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करती है। आयुर्वेद में ब्राह्मी को ब्रेन टॉनिक माना जाता है। इसके नियमित सेवन से अनिद्रा और तनाव से छुटकारा मिलता है।

लावेंडर (Stress Relief Herbs)

लावेंडर अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमे पाए जाने वाला अरोमा थेरेपी अच्छी नींद के लिए काफी प्रभावी होता है। सोने से पहले एक कप लावेंडर-टी आराम को बढ़ावा देने का एक बहुत अच्छा तरीका होता है जो चिंता, अवसाद, तनाव और अनिद्रा में मदद करता है। लावेंडर तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने वाला एक टॉनिक है।

अश्वगंधा (Stress Relief Herbs)

इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी ने कई कारणों से एक विश्वसनीय प्रतिष्ठा अर्जित की है। यह सबसे लोकप्रिय एंटी-एंजायटी जड़ी बूटियों में से एक मानी जाती है जो अवसाद को भी कम कर सकता है। यह बहुआयामी जड़ी बूटी तनाव, चिंता, थकान को हराने के लिए गुणों से भरपूर है और इसमें सूजन-रोधी यौगिक होते हैं। यह आपके मूड स्विंग से निपटने में भी आपकी मदद कर सकता है, जिससे आपका मानसिक ध्यान और एकाग्रता बढ़ेगी। यह ध्वनि नींद को भी बढ़ावा देता है, और अनिद्रा के लक्षणों का मुकाबला करता है।

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