Substitute of Egg : अंडे को प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है। जिम में वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए तो यह हर रोज की डाइट का हिस्सा होता है। लेकिन हम में से कुछ लोग ऐसे भी होते हैं। जो वेजीटेरियन होते हैं। हालांकि कुछ लोग अंडे को मांसाहारी खाना नहीं मानते व कुछ ऐसा कहते हैं कि अंडा इसी श्रेणी में आता है।
तो जो लोग अंडा खाना पसंद नहीं करते। लेकिन वे इसके बदले ऐसी चीजों का सेवन करना चाहते हैं। जो प्रोटीन से भरपूर हैं। वे अपने स्वास्थ के साथ कोई समझोता नहीं करना चाहते। तो हम उन्हें अंडे के ऐसी विकल्पों के बारे में बताएगें जिनका इस्तेमाल आप अंडे के विकल्प के रूप में प्रयोग कर सकते हैंं।
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