India News (इंडिया न्यूज़ )Summer Care Tips: गर्मियों के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपको डॉक्टर के चक्कर काटने पर मजबूर कर सकती है। हालांकि अक्सर हम इस मौसम में जानकारी के अभाव में कुछ ऐसा खान पान फॉलो करते रहते हैं जिससे हमें अंदर ही अंदर नुकसान होता रहता है। शरीर की बरदाशत की क्षमता खत्म हो जाती है, तो हम बीमार पड़ जाते हैं। इनमें सबसे ज्यादा डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। तो आज हम आपको बताते हैं गर्मी के मौसम में किन ड्रिंक्स का नहीं करना चाहिए सेवन।
चाय
आपको गर्मियों की मौसम में चाय को भी अवॉइड करना चाहिए। ये भी आपके शरीर के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है। इसमें कैफीन की मात्रा होती है, जो आप के शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती है। इसके अलावा चाय पीने से आपको पेशाब ज्यादा आता है और गर्मी के मौसम में बहुत ज्यादा चाय का सेवन आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है। दरअसल चाय डाई यूरेटिक की तरह काम करती है। इस वजह से आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है और आपके बॉडी से पानी खत्म हो सकता है।
सोडा
बहुत सारे लोग हैं जो गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के लिए सोडा का सेवन कर लेते हैं। लेकिन ये भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। सोडा वॉटर में कार्बन और बहुत सारा फास्फोरिक एसिड होता है। यह हार्ट और किडनी की बीमारियों का कारण बन सकता है। अगर आप रोजाना इसे पीते हैं तो आप को ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या हो सकती है। दांत और मसूड़े से जुड़ी समस्या भी हो सकती है।
कॉफी
गर्मियों के मौसम में अगर आप बहुत ज्यादा कॉफी पीते हैं तो यह आपकी सेहत पर है भारी पड़ सकता है दरअसल इसमें मौजूद कैफीन शरीर में पानी की कमी का कारण बन जाता है जिस वजह से आप डिहाइड्रेट हो जाते हैं और आप बीमार हो सकते हैं, कोशिश करें कि कॉफी का सेवन नहीं करें अगर बहुत ज्यादा आप इसके आदी हैं तो एक या दो कप से ज्यादा कॉफी ना पिएं।