India News (इंडिया न्यूज़), Summer Diet Tips हेल्थ डेस्क: गर्मी के दिनों में आपका डाइट ऐसी होनी चाहिए, जो आपको अंदर से ठंडा रखें और बॉडी में पानी की कमी भी न होने दे। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ ही लस्सी, मट्ठा, फलों का जूस, दही, नींबू पानी, शिकंजी का भी सेवन करें। कई तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स (कांच के जार में पानी भरकर उनमें खीरे के टुकड़े, सेब के टुकड़े, दालचीनी के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां आदि डाला हुआ पानी) भी पीते रहें जो शरीर में अंदर गंदगी इकट्ठा नहीं होने देते।
इन बातों का रखें ध्यान
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