India News (इंडिया न्यूज़), Empty Stomach Morning Drinks For Bad and Dirty Cholesterol Out: गलत खान-पान और हमारी खराब जीवनशैली की वजह से इन दिनों लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या आम हो गई है। आज के समय में कम उम्र के लोग भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का शिकार हो रहें हैं।
दो तरह के होते हैं कोलेस्ट्रॉल
बता दें कि कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ होता है। हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है, एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल)। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक हो जाता है, तो यह नसों में जमा होने लगता है। इससे हार्ट अटैक, ब्लॉकेज, स्ट्रोक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज जैसी कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
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ऐसे में शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखना काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने खान-पान और जीवनशैली में सुधार करना चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। तो यहां जानें ऐसे घरेलू उपाय के बारे में, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।
हल्दी का पानी
हमारी बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में हल्दी के पानी का सेवन काफी फायदेमंद माना गया है। क्योंकि यह हमाने खून को साफ करता है और साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद गुण रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
इस तरह बनाएं हल्दी का पानी
- हल्दी का पानी तैयार करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में दो चुटकी हल्दी पाउडर डालें और इसे अच्छे से मिला लें।
- अब इस पानी का सेवन करें।
- इसे रोज सुबह खाली पेट पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, इसके कुछ और स्वास्थ्य लाभ भी होंगे।
