किचन में रखीं ये 4 चीजें नहीं बढ़ने देंगी Uric Acid, बस करना है आपको यह आसान काम

India News (इंडिया न्यूज़), High Uric Acid: शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ने से यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या हो सकती है। हाई यूरिक एसिड की वजह से जोड़ों में दर्द होता है। बता दें कि हाई यूरिक एसिड की वजह से कोहनी, कलाई, टखने और घुटनों में दर्द होता है। इसके अलावा जोड़ों में गर्माहट महसूस होना, पीठ में दर्द होना, लगातार पेशाब आना और पेशाब करते समय दर्द जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। इसके लिए आप अपने खान-पान में बदलाव करके और एक्सरसाइज करके भी यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं।

आमतौर पर बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोग दवाइयों के साथ-साथ अपनी डाइट में कई ऐसी चीजों को शामिल करते हैं, जिससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहे। आयुर्वेद के अनुसार, यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए आप डाइट में इन मसालों को भी शामिल कर सकते हैं।

हल्दी (Turmeric)

सबसे पहले हल्दी को शरीर के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। यूरिक एसिड के मरीजों के लिए भी इसे काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में हल्दी को शामिल कर सकते हैं। दरअसल, इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व सूजन को कम करता है और जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाता है।

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धनिया के बीज (Coriander Seeds)

इस बढ़ते यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आप धनिया के बीज का भी सेवन कर सकते हैं। बता दें कि धनिया के बीज शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं। साथ ही यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकते हैं। आप धनिया के बीजों को पानी में भिगोकर या फिर इसकी चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)

इसके अलावा, यूरिक एसिड को कम करने के लिए मेथी के बीजों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ये जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए मेथी के बीजों को उबालकर छानकर उसका पानी पिया जा सकता है। इसके अलावा, अंकुरित मेथी का इस्तेमाल भी यूरिक एसिड को कम करने के लिए किया जा सकता है।

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अदरक (Garlic)

इस तीनों के अलावा, आप यूरिक एसिड के लक्षणों को कम करने के लिए अदरक का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के साथ जोड़ों के दर्द और कमर दर्द को कम करने में रामबाण साबित होते हैं। इसके लिए आप खाने में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

 

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।