मानसून में गर्मी और उमस के कारण हेल्थ पर पड़ते हैं ये 5 बुरे प्रभाव, इन तरीकों से करें बचाव

India News (इंडिया न्यूज़), 5 Bad Effects on Health Due to Heat and Humidity in Monsoon: बारिश से कई जगहों पर कड़ाके की धूप से लोगों को एक तरफ राहत मिली, तो दूसरी तरफ उमस भरी गर्मी ने लोगो के होश उड़ा दिए है। बरसात के मौसम में हवा में नमी ज़्यादा हो जाती हॉ, जिस वजह से नमी हमारी त्वचा में फंस जाती है। इस मौसम में गर्मी के साथ-साथ चिपचिपाहट की भी समस्या होने लग जाती है। इस दौरान गर्मी और उमस से शरीर पर कई तरह के खराब प्रभाव पड़ सकते हैं। तो यहां जानें कि उमस भरी गर्मी से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते है और उनसे कैसे बच सकते है।

उमस भरी गर्मी से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव

थकान महसूस होना

बारिश के मौसम में कभी-कभी उमस और गर्मी एक साथ होने लगती है जिस वजह से हमे चिपचिपा लगने लगता है। चिपचिपापन के चलते हमारी नींद पूरी नहीं हो पाती और हमे पुरे दिन थकान या सुस्ती महसूस होने लग जाती है।

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फूड पॉइजनिंग

अकसर बारिश के मौसम में काफी लोग बाहर का खाना ज्यादा पसंद करते है। लेकिन बाहर का खाना आपको बीमार कर सकता है, क्यूंकि मानसून में कीचड़ और गंदगी की वजह से खाने में बक्टेरिया पनपने लगते है। तो ऐसे में आपको खाने में काफी सावधानी बरतने की जरुरत है।

अनिंद्रा रोग

गर्मी और चिपचिपाहट से आपको अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इस वजह से आपको एंग्‍जाइटी भी महसूस हो सकती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

यदि किसी की स्किन सेंसिटिव है तो उसे त्वचा से जुड़ी समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है। चिचिपाहट और गर्मी के कारण स्किन में रशेस, खुजली, पिम्पल्स हो सकते है। इसके अलावा फंगल इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है।

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डिहाइड्रेशन

उमस भरे मौसम में आपको बहुत अधिक पसीना आता है, इसलिए आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। जिससे कमजोरी, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

मानसून में इन बीमारियों से कैसे बचे

• मानसून में जितना हो सके उतना ही सादा खाना खाये क्यूंकि सादे खाने से आपका स्वस्थ्य तंदरुस्त रहेगा और आप बिलकुल स्वस्थ रहेंगे।
• मानसून में कॉटन के कपडे पहने क्यूंकि कॉटन के कपडे पहनने से आपके शरीर में हवा पहुँचती रहती है जिस वजह से आपको पसीना काम आता है।
• मानसून में नारियल पानी, छाछ, फ्रेश जूस का सेवन भी करे क्यूंकि यह आपके शरीर को ठंडा रखता है।
• अत्यधिक नमी और गर्मी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना चाहिए।