Liver को अंदर ही अंदर सड़ा रही है रोज की ये 5 आदतें, बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा, जान लिया तो रह जाएंगे आप भी हैरान

India News (इंडिया न्यूज़), Bad Habits For Fatty Liver: स्वस्थ और फिट रहने के लिए लिवर को सबसे जरूरी अंग माना गया है। लिवर का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। बता दें कि आजकल खराब जीवनशैली, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण लोगों को लिवर से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, आपकी कुछ आदतें फैटी लिवर की बीमारी को आमंत्रित करती हैं। जिस वजह से लिवर में फैट जमा होने लगता है और इससे लिवर की कार्यप्रणाली प्रभावित होने लगती है। इसके अलावा अगर इसका समय पर इलाज ना किया जाए तो लिवर सिरोसिस और लिवर स्कारिंग की समस्या हो सकती है।

ये आदतें फैटी लिवर का बनती हैं कारण

ज्यादा मीठा खाने की आदत

ज्यादा चीनी या मीठा खाने से फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप चॉकलेट, पेस्ट्री, केक, कोल्ड ड्रिंक आदि बहुत ज्यादा खाते-पीते हैं तो आपको इन चीजों से बचना चाहिए।

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आलस्य

आजकल ज़्यादातर लोग आलसी ज़िंदगी जी रहे हैं। आपकी ये आदत लिवर के लिए ख़तरनाक साबित होती है। इसलिए कोशिश करें कि एक्टिव रहें और एक्सरसाइज़ के लिए वॉकिंग या साइकिलिंग करें। साथ ही लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।

खान-पान का ध्यान न रखना

आपको बता दें कि अस्वस्थ खानपान की वजह से मोटापा बढ़ता है और मोटापा लिवर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। इसलिए मोटापे को कंट्रोल में रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

शराब पीना

शराब लीवर का सबसे बड़ा दुश्मन है। ज्यादा शराब पीने से फैटी लीवर और यहां तक ​​कि लीवर कैंसर भी हो सकता है। इसलिए शराब से बचें।

अनियमित खाने का समय

कई लोग समय पर खाना नहीं खाते और कई बार घंटों भूखे रहते हैं। वहीं, कई बार वे थोड़े-थोड़े अंतराल पर खाना खाते हैं। इससे लीवर को नुकसान पहुंचता है। इसके अलावा, लंबे समय तक न खाने की वजह से आप बाद में ज्यादा खा सकते हैं, जो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

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क्या हैं फैटी लिवर के लक्षण?

• भूख न लगना,
• बिना किसी कारण के वजन कम होना,
• मतली,
• हाथ-पैरों में सूजन,
• पीलिया,
• पेट में दर्द,
• थकान।